时间|晨读丨3月21日，关注健康每一天风险|热量|研究|患者|神经|原创

【健康提醒】
趴桌子睡觉，容易压伤手臂神经
很多学生、白领午休时都会趴着睡会儿。东南大学附属中大医院康复医学科副主任医师夏扬提醒，如果长期如此，手臂神经受到压迫，很容易压伤神经，出现慢性疼痛以及臂力、肌力降低的情况。
夏扬介绍，手臂上的神经很多，主要有中正神经、尺神经、桡神经，这是控制人体手部的三大神经。桡神经主管手腕及手指的动作；尺神经由颈部发出，经腋下到虎口处。午睡起来后感到胳膊酸胀发麻，这是因为长时间保持一种姿势，左右胳膊的尺神经负重受压，导致局部缺血，引起的酸痛麻木。
【医学探索】
个子越高，细胞癌变风险就越大
《BJC》发表新研究指出，人体器官与身高有关，个子越高的人，器官长得越大，细胞增殖更为活跃，那么细胞发生癌变风险性也更高，患癌风险自然会升高。
该研究一共提出两个效应：直接效应和间接效应。在直接效应中，身高增加预示着存在更多的干细胞，而这些干细胞在细胞分裂的过程中随着时间的推移有发生突变的风险。在间接效应中，患癌风险和身高增加有一个共同因素，那就是胰岛素样生长因子IGF1 。生长因子IGF1的水平越高，患皮肤癌的可能性也越高。
【药闻进展】
贝达药业恩沙替尼新适应症获批
国家药监局官网显示，贝达药业的ALK抑制剂恩沙替尼胶囊新适应症上市申请获批，用于间变性淋巴瘤激酶（ALK）阳性的局部晚期或转移性非小细胞肺癌（NSCLC）患者的治疗。
盐酸恩沙替尼胶囊是一种新型强效、高选择性的新一代ALK抑制剂。由贝达药业及其控股子公司Xcovery共同开发。截至2020年12月8日，在意向治疗人群中，恩沙替尼组患者的中位生存期显著长于克唑替尼组。患者生活质量随访报告的结果显示，恩沙替尼治疗组患者较克唑替尼治疗组患者的生活质量明显改善。
【科学饮食】
每次少吃点，能改善心血管健康
《临床医学》发表研究，探究饮食热量限制对非肥胖成年人代谢健康的影响。
该研究对21-50岁的年轻、健康、正常至适当超重的成年人，进行12%的饮食热量限制，在长达12个月和24个月后，参与者的胰岛素抵抗、2型糖尿病风险均有所改善。在第12个月和24个月时，热量限制组的平均热量摄入降幅达到11.9% ，且体重、脂肪量和无脂肪体重均有所下降，尽管后期略有反弹，但整体得到了保持。这意味着，对普通人来说，只要“管住嘴” ，他们的健康水平就可以得到提升。
【知识更新】
周末补觉可缓解非酒精性脂肪肝
《Hepatology》发表研究显示，周末补觉可缓解非酒精性脂肪肝（NAFLD）。
该研究记录2008-2019年来自韩国国民健康和营养调查中有关睡眠时间的数据，并根据睡眠持续时间不同将受试者分为3组：第1组，平均每日睡眠小于7小时；第2组，平均工作日睡眠不足7小时，周末平均睡眠超过7小时（WCUS模式）；第3组：平均每日睡眠时间大于或等于7小时。然后，采用多因素Logistic回归分析每组睡眠时间与NAFLD的相关性。研究显示，睡眠充足和WCUS的人患NAFLD风险比睡眠不足的人低。
新京报采访人员张兆慧整理
【时间|晨读丨3月21日，关注健康每一天】校对贾宁