补钙|每天坚持按揉穴位养生方法----健胃消食: 穴位里的“健胃消食片” 豆浆|养生|维生素D|营养膳食

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现如今胃口不好、消化不良的人非常多，这虽然不会是什么具体的大病，但如果长期胃口差，整个身体素质都会受到很大影响，日积月累甚至会引发多种慢性病。胃口不好、食欲不振的痛苦相信绝大多数人都有很深的体会，我就不啰嗦了。
中成药健胃消食片一直卖得很好，很多人家的家庭小药箱里都备着它。是药三分毒，中成药再好也有副作用，还需要花钱，身体上就有几个健胃消食的穴位，非常好用，既绿色又不花钱，为什么不把它们利用起来呢?
下脘、足三里、四缝这几个穴位被称为穴位里的健胃消食片。使用方法很简单，人人都能学会。可以分别对这几个穴位进行按摩。胃口不好的人每天做一两次，坚持下来，胃口就会慢慢变好。如果消化不良的问题特别严重，

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，效果很神奇。

下脘在腹部，离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则，叫“临近选穴” ，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。

足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用。比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留” ，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩、艾灸等其他方法效果也不错。脾胃是后天之本，所以足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，健康无忧。
日常健胃消食，用上面几个穴位就行。可以分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3~5 分钟，有空的时候就可以做做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来。艾灸的效果也很好。最方便的艾灸方法就是用艾条温和灸:把艾条点燃，放在离穴位2厘米左右的地方，每个穴位灸15分钟左右，每天1次，灸7天后隔1天，一般1个疗程即可见效。

顺便提一下，用上面这几个穴位再加上上巨虚、下巨虚和委中治疗泄泻效果很好。上巨虚属于大肠经，下巨虚属于小肠经，两个穴位合用，止泻功能很好。腹泻的时候只按摩上巨虚、下巨虚和委中就能起到很好的效果。
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