近视|如何帮孩子避免近视，做这些运动很有效儿童健康

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随着现在电子产品的普及，很多孩子们都容易沉浸其中，也会引起一系列的副作用，其中也有一个副作用是非常常见的，那就是孩子很容易患上近视。在之前的时候，人们患上近视的几率是比较少的，而现在近视人群越来越多了，不仅人数越来越多，还渐渐地呈现一种低龄化的趋势，就连很多初中生，甚至小学生都戴上了眼镜。当我们看到孩子一个个稚嫩的脸庞戴上了眼镜，是非常痛心的，戴上眼镜的那一刻，也会有很多的副作用，可能会影响孩子的颜值。

【近视|如何帮孩子避免近视，做这些运动很有效】

从这些现象来看，我们作为父母，保护孩子的视力健康就刻不容缓。而保护孩子的视力有很多重要的方法。首先一个，就是可以让孩子多看看远处的风景。由于孩子长时间看书学习或者看电视，玩电脑等等，他们的眼部肌肉就一直处在一种看近物的状态，这会导致眼部肌肉长期收缩，也会导致眼部肌肉痉挛，从而引发近视。刚开始的时候，这种近视可能都是假性近视，但如果不加以改正，那么就会发展成真性近视，等变成真性近视的时候，就已经很难逆转了。所以让孩子多看一看远处，就能缓解眼睛的疲劳，让眼部肌肉充分的运动，可以防止眼部肌肉痉挛，从而维护孩子视力的健康。

除此之外，多带孩子去参加一些户外运动也是非常必要的。户外运动不仅能够保护孩子的视力，也能锻炼身体，让孩有一个愉悦的心情，在参加一些户外运动的时候，可以多带孩子去青山绿水游玩，这种绿色的光景能够有效地缓解眼睛疲劳。而且很多孩子之所以近视，是因为喜欢玩手机，玩游戏等等，所以可以借助充分的户外运动，可以把孩子的注意力转移到这些运动上面，孩子虽然能从游戏上获得快乐，但是从户外运动上则能够获得不一样的快乐，是各种游戏无法取代的，运动快乐，这也是人的一种天性。

还有很多运动非常的神奇，能够帮助孩子缓解视力疲劳，增加眼球的健康，那就是一些球类运动。因为在球类运动的过程中，孩子的眼球会不断跟随球类转动，这样就锻炼了眼球，实现了远景和近景不断的切换。尤其是像一些乒乓球，羽毛球等等运动，这些球类运动速度非常快，孩子必须注意力非常集中，眼睛不断盯着球来回跳跃，这样才能看清球部的运动，所以极大地锻炼了孩子的视力。除此之外，像一些打篮球，踢足球，排球都是非常不错的运动。很多父母都担心孩子的健康，所以也会选择一些产品来帮助孩子维护视力，但有些产品其实都是无用的。

比如说像我们在网络上经常看到的护目眼镜，这种护目眼镜可以改变光的强度和光谱，也可以抵挡一些蓝光。但根据实验表明，蓝光对人类眼球并没有造成实质性的伤害。而且蓝光也并不是造成视力的元凶，所以即使护目眼镜能够防住蓝光，也不能有效的保护孩子的视力。而且光线之所以存在自然生活当中，有他非常重要的意义，充足的光线也可以让孩子的视力得到发育，所以这种护目镜不仅不会保护孩子的视力，甚至还有可能起到相反的作用，所以父母没有必要买这种护目镜。除此之外，还有很多父母喜欢给孩子滴眼药水，眼药水虽然可以缓解眼睛的疲劳，但也不能保护视力，而且有的眼药水还有一些添加剂，防腐剂等等，甚至还会对孩子的眼角膜产生一定的伤害。