运动|少吃多动月经迟迟不来？减肥还能引起月经不调？月经不调

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台湾跆拳道女将罗嘉翎原定参加 57 公斤量级的美国公开赛女子赛，由于过磅 0.1 公斤无缘参赛。身高 183 公分的罗嘉翎，体重需控制在 57 公斤以下，其身体质量指数 BMI 已低于正常范围。如此严格控管身材，不单是体重过轻的问题，恐造成停经、骨松等健康上的不良影响。

能量供不应求　身体进入省电模式当我们吃下超过身体所需的能量，这些多余的热量就会转成脂肪，变成肚上一层层游泳圈；反之，若想要减肥就必须达到”热量赤字” ，让吃进去的卡路里小于消耗的卡路里，身体就会燃烧热量以平衡入不敷出的状态。这也是为什么常听到减肥就要少吃、多动。
于是你严格控制饮食、过度运动，一开始的确瘦了下来，一段时间后却遇上瓶颈，连月经也不来了！这是因为当热量摄取过低、运动消耗能量过多，人体就像快没电的手机一样，为了活下去而进入省电模式，关掉对它来说不必要的生理机能，导致内分泌失调。
少吃多动是减肥的常见方法，但如果控制身材过头，可能会导致运动能量相对不足，从而影响月经的正常周期。
营养不足：如果减肥过度，摄入的营养不足，可能会影响身体的代谢和生理功能，导致月经不来。
1.   运动量过大：如果运动量过大，身体会消耗过多的能量，可能会导致能量不足，从而影响月经的正常周期。
2.   压力过大：长期的精神和情绪压力可能会影响身体内分泌系统的正常功能，导致月经不来。
3.   睡眠不足：睡眠不足可能会影响身体的代谢和生理功能，导致月经不来。
4.   病理因素：某些病理因素，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、甲状腺问题等，也可能会导致月经不来。
因此，如果想要减肥，应该控制饮食，适量运动，并注意保持身体的营养和健康。如果月经长期不来，建议及时就医，寻求医生的帮助。

减肥不来的病理因素有哪些症状？月经不来的病理因素很多，不同的病理因素可能会表现出不同的症状。以下是一些可能导致月经不来的病理因素及其常见症状：
1.   多囊卵巢综合症：常见症状包括月经不规律或长期不来、体重增加、多毛症、痤疮等。
2.   子宫内膜异位症：常见症状包括月经不规律或长期不来、腹痛、痛经、排便障碍等。
3.   甲状腺问题：甲状腺问题可能会导致月经不来或月经过多，常见症状包括疲劳、体重改变、心跳过快或过慢等。
4.   卵巢功能衰退：随着年龄增长，卵巢功能会逐渐衰退，可能导致月经不来或月经缺失。
5.   妊娠：怀孕后月经会停止，如果月经长期不来，可能是因为怀孕了。
6.   过度减肥或运动：过度减肥或运动可能会导致身体能量不足，从而影响月经的正常周期。
7.   心理压力：长期的精神和情绪压力可能会影响身体内分泌系统的正常功能，导致月经不来或月经不规律。
总之，月经不来的病理因素很多，如果月经长期不来或月经不规律，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据病情进行诊断和治疗，帮助患者恢复月经的正常周期。