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谁都想能一夜睡到天亮 ， 奈何膀胱不支持 ， 夜里总是被尿憋醒 ， 在去与不去之间徘徊 ， 去 ， 被子外面太冷了 ， 还可能会影响睡眠;不去 ， 憋得身体难受 ， 还会损害健康 。 这样的问题在老年人身上更加明显 ， 老年人上了年纪后 ， 各项器官衰弱 ， 膀胱萎缩 ， 容量减小 ， 无法像往常一样存储尿液 ， 就会出现尿频的情况 ， 这属于正常现象 。
老年人睡眠时间本来就已经缩短了 ， 再加上频繁起夜 ， 势必会影响到老年人对睡眠质量 。 人老了 ， 身体总会出现各种各样的小毛病 ， 出现了尿频的症状 ， 最好还是去医院进行检查 ， 以免忽略疾病 ， 使其不断恶化 。

老年人夜尿频繁 ， 也有可能是疾病发出的信号 ， 需要多注意
1、膀胱炎
人体的膀胱受到细菌的侵扰时 ， 就会导致膀胱壁受到刺激 ， 从而引发炎症 ， 就是膀胱炎 。 当膀胱出现炎症 ， 不断地受到刺激和压迫就会传给大脑一种想要排尿的感觉 ， 而且感觉非常强烈 ， 就会出现尿急尿频等症状 。 导致膀胱炎的因素也有不少 ， 如果老年人出现明显的尿急尿频的症状还是尽快去医院检查 ， 以免加重病情 。

2、前列腺增生
前列腺增生是老年男性常见的一种疾病 。 与膀胱炎一样也会出现尿急尿频的症状 ， 这种症状不只是在夜间 ， 在白天的时候也会非常频繁 ， 且尿量很少 。 不良的性生活、爱吃刺激性食物、缺乏锻炼都是导致前列腺增生的原因 ， 前列腺增生会影响正常的生活 ， 降低生活质量 。 因此 ， 为了保证正常的睡眠 ， 不影响自己的生活 ， 出现前列腺增生的症状还是要及时就医进行治疗 。
3、糖尿病
糖尿病患者体内的血糖过高 ， 内分泌功能下降 ， 无法充分利用 ， 就会通过尿液的方式排放出来 ， 在加上糖尿病患者经常会出现口渴的现象 ， 水喝多了 ， 尿液自然就增加了 。 如果是没有患有糖尿病的老年人要引起注意了 ， 应该去进行检查 ， 判断是否是糖尿病 ， 以免引发一些列不必要的麻烦 。 如果是患有糖尿病的老人 ， 平时要对血糖最好检测 ， 严格控制血糖 。

老年人起夜频繁影响睡眠 ， 应该如何改善?
1、白天尽量不憋尿
憋尿的习惯很多人都有 ， 其实憋尿对身体器官的伤害很大 ， 可能会导致膀胱功能出现异常 。 如果经常性的憋尿 ， 可能会导致对尿意更加敏感 ， 当有一点点尿的时候就想上厕所 ， 如果在憋尿就会进入一个恶性循环 ， 损伤了泌尿系统 ， 甚至的肾脏 。 因此 ， 在白天的时候最好有尿就及时排放 ， 以免刺激泌尿系统 ， 出现尿频尿急的症状 ， 夜尿增多 ， 就会导致睡眠质量变差 。
2、控制情绪
在睡觉前控制好自己的情绪 ， 调整好自己的心态 ， 不要出现紧张、焦虑的情绪 ， 而且许多夜尿也是心理作用下导致的 ， 其实只有一点点尿量 ， 但是心理作用觉得自己没有排干净 ， 就会出现尿意 。 因此 ， 老年人在睡觉前可以喝一杯牛奶或者是听音乐等 ， 调节自己的情绪 ， 让自己放松下来 ， 不要因为担心夜尿而产生焦虑的情绪 。

3、做提肛运动
【睡眠|老年人总是起夜，影响睡眠怎么办? 有什么办法可以改善吗?】