女性春季吃此物，美容养颜，淡化色斑，还能防止便秘，保护肠胃现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
南瓜是我们日常生活中常见的一种食物。小编家里就经常吃南瓜，南瓜不仅好吃，营养丰富，价格还非常便宜。有些朋友说，我吃南瓜吃多了容易上火。其实南瓜是一种温性食物，吃多了容易导致湿热，但不用担心，南瓜自己也给自己出了个主意，只要用南瓜叶煮水喝，就能起到清热解毒的神奇效果，不仅如此，在夏天喝南瓜叶煮的水，还能起到消暑除烦的功效。南瓜是不是浑身都是宝呢?接下来小编就为大家具体介绍一下南瓜有哪些堪称宝贝的地方。

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营养丰富
南瓜中富含各种多糖类物质，能够有效提高人体免疫力，帮助新细胞生成，因此家里有病人，伤者的朋友可以多做一些南瓜吃，或许有效。不仅如此，南瓜还含有天然的类胡萝卜素，在人体经过转化变成维生素A 。维生素A对皮肤，骨骼，眼睛都有很好的保健功效，爱漂亮的女性朋友们不容错过。
解毒效果
南瓜中不仅含有丰富的果胶，更有各种维生素，相互配合之下，能够吸附体内各种细菌，毒素和其他有毒有害物质，例如铅，汞等重金属和多种放射性元素，起到清理身体毒素，解毒的功效。我们平时或许会感觉到身体疲惫，休息了之后还是没什么用处，常吃南瓜或许能够缓解。

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保护肠胃
南瓜中膳食纤维含量很高，有助于肠胃蠕动，南瓜中的果胶在肠道表面形成一层保护膜，从而达到保护肠胃的效果。不仅如此，受便秘影响的朋友们多吃南瓜还能有限的缓解便秘，重要的是，吃南瓜通便对身体没有副作用。排便顺畅，正常了，皮肤自然也就变得越来越好，人也慢慢自信起来。

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南瓜的功效显著，价格便宜，对于糖尿病人来说也是一种很好的食物，那么我们在日常生活中怎么烹饪南瓜，才能充分发挥它的价值呢?小编今天就和大家分享一种简单又健康的做法。
清蒸南瓜
大家可以在煮饭时加入一些洗净切块的南瓜同煮，煮熟后，口感清甜细腻，百吃不腻。
这种做法不仅简单好吃，还很健康，大家不妨在家也试一试哦。
【女性春季吃此物，美容养颜，淡化色斑，还能防止便秘，保护肠胃】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！