春季不努力,夏季徒伤悲!5月过半,你是否觉得还没等自己瘦下来,6月就来了?老早就买好的小码裙子怎么办呢?每次下决心减肥的时候,面对一大堆美食,是否又马上开口:“不吃饱怎么有力气减肥?”
没错,不吃饱怎么会有力气减肥呢?单纯的依靠节食减肥是不健康的,而且还有五大危害呢?
1、 体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
2.基础代谢下降,成为易胖体质
节食减肥,长期营养不足,为了维持身体的正常,基础代谢率就会降低 。代谢率不高,身体运行缓慢,就会出现减肥瓶颈 。
3、极易反弹的更高
节食减肥初见成效后,很多MM都会有所放松,而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
4、优蛋白质不足
人体形成的单位是细胞,而细胞的形成的主要成分则是蛋白质 。人体的每一个细胞都会前侧到蛋白质,当蛋白质不足就会影响到身体机能,皮肤暗沉、无光、易衰老,内分泌失调、长痘、抵抗能力下降,甚至还会引起水肿 。
5、导致骨质疏松
节食减肥一般都会尽量不吃肉类,但是一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松 。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降 。
节食减肥危害大,妹纸们一定要慎重 。其实现在目前有很多减肥是可以边吃边减的,既减肥又不用担心这五大危害,想知道吗?
【节食减肥危害大,妹纸们慎重啊!】
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