卵巢早衰|再三提醒：女性身体出现5种问题，可能是卵巢早衰了( 二 ) 绝经|雌激素|熬夜

?3、饮食不健康、盲目节食
喜欢重油、重辣的食物，三餐不规律，或是有摄入蛋白质不足的女性，当体内蛋白质、脂肪等比例过低，就容易造成雌激素不足，从而引起月经紊乱，出现闭经现象。
过度的节食，滥用药物减肥等，同样会影响身体营养元素的需求，从而造成营养不良，最终引起卵巢早衰。

4、运动不足
有研究发现，从不爱锻炼身体的女性，绝经年龄一般会提前。若本身不爱运动，且饮食搭配、生活方式等都不规律，就容易导致月经紊乱，使卵巢早衰。
三、提前绝经不好，是不是绝经越晚，身体越好
很多人认为绝经就意味着步入老年，绝经后再贵的化妆品，都挽回不了衰老的速度。确实绝经后，女性衰老会相对明显，但并不意味着绝经年龄越晚就越好。
【卵巢早衰|再三提醒：女性身体出现5种问题，可能是卵巢早衰了】如果超过55岁还未绝经，就要注意子宫内膜是否存在异样。在自然月经状态下，排卵前、后都有雌激素高峰，月经迟迟未绝，意味着雌激素的长期刺激，可能会引起子宫内膜的相关病变。

?四、绝经后，如何保养身体？
绝经后，女性的身体和心理都会发生变化，这个阶段，要注意哪些方面，才能健康平稳过度呢？
1、补充营养
充足的营养可以帮助女性推迟绝经期到来，女性可适当增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入，若需要补充雌激素的女性，可在医生指导下服用，少吃高糖、高脂肪食物，限制肥肉等摄入，高糖高脂饮食，可打乱雌激素分泌，让皮肤状态变差。
2、保持良好的生活方式
养成良好的生活习惯，每天保持一定运动量，要注意睡眠充足，不要熬夜，保持好的心态，更有利于延缓衰老。

?3、坚持妇科检查
很多妇科病早期，都可以通过妇检发现，通过及时检查外阴、阴道、宫颈等病变，更早地进行治疗。绝经后，卵巢功能衰退，更容易出现阴道炎症，因此每年应安排定期体检，发现身体有异样时，应及时就医。
正确认识女性的绝经年龄，过早过晚对健康不利，若出现超前于年龄，或是滞后于年龄的未绝经，应第一时间前往专科进行调理。
参考资料：
[1
《注意：女性卵巢早衰有以下几点危害！》.呼市二轻医院.2023-02-16
[2
《【二院妇科】绝经越晚越好吗？》.市二院妇科.2022-12-12
[3
《绝经后你需要妇科检查吗？》.妇一团队.2022-05-23
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