脾胃|它是合法“毒品”，沾上就戒不掉！你和家人却每天都在吃！脾胃

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

电影《王牌特工》里，
操控着全球毒品交易的女毒枭说：
糖的成瘾性是可卡因的八倍，
致死的可能性也有五倍之多，
但糖是合法的。

糖有毒？也许很多人不相信，但这并非胡说八道。
在很多健康专家眼里，糖就是一种合法“毒品” ，比可卡因（毒品的一种）更容易上瘾的毒品，它不仅让人发胖，还会让你细胞老化、皮肤变差、蛀牙、脂肪肝、糖尿病……严重的甚至会引起死亡……
【脾胃|它是合法“毒品”，沾上就戒不掉！你和家人却每天都在吃！】
美国塔夫茨大学研究人员发表的论文称：2015年，全球有18.4万人死于糖引起的各类疾病。
糖正在让你“上瘾”
你却浑然不觉
提到糖，你会想到什么。甜品？巧克力？奶茶？这些只要吃一口就让人充满幸福感的甜甜的食物，相信没有几个人能抗拒。

但你想过自己为什么无法抗拒吗？因为糖正在像毒品一样，让你上瘾，你正在离不开它。
当你吃了含糖类的食物时，体内的血糖会迅速升高。血糖升高，会刺激多巴胺的产生，而多巴胺会让你感到快乐！
但问题是，胰岛素的迅速分泌，会把血糖降下来，所以这种尝到甜味后的快乐感并不会持续太久。

但大脑是有记忆的，它记住了甜味会让我们感到短暂的快感，为了持续这种快感，大脑就会不由自主的控制嘴巴摄入更多的糖分。
这就是为什么你无法抗拒甜食的原因。这种对糖的依赖在生理和心理上，和酒精、烟草甚至毒品的上瘾机制一模一样。
摄入过多糖分
正在慢慢毁掉你
中国自古以来就有以糖提味的传统，糖醋排骨、红烧肉、鱼香肉丝、拔丝山药……每一道菜都需要添加足够的糖，才会端上桌，我们从小就懂得糖的味道令人感到美味和愉悦。

据统计， 2016年中国约消费了1460万吨的糖类物质，占全球总量的10.23% ，这同时也导致了大概每百万人中就至少有16人死于过量摄入糖分所引起的各类疾病，糖尿病、心血管疾病以及相关的癌症。
过量摄入糖分，会从内到外破坏我们的身体，具体来说主要有以下几方面的影响：
变胖
糖是能量来源，摄入过多却没有消耗的话，糖就会转化成体内的脂肪。
一位澳洲导演Damon Gameau曾拍过一部关于糖的纪录片，他用自己做实验，每天吃40勺糖（约40勺），连吃了60天，而且每天在家健身10分钟，每周跑步2次。
结果他的体重长了17斤，腰围暴涨10cm！而且患上了脂肪肝，脸上也开始起痘痘。

龋齿、心血管、Ⅱ型糖尿病等疾病
吃糖会导致血糖升高，这是大多数人都明白的道理，摄入过多的含糖饮料会使Ⅱ型糖尿病的患病风险提高26% 。