断食两天可以重启人体免疫系统？美国研究：早知道早受益轻断食是现如今最流行的一种

轻断食是现如今最流行的一种减肥方式，受到了很多肥胖人士的青睐。
断食法叫作5+2 ，就是说每周中连续两天，在这两天每天摄取500千卡或者600千卡的能量食物，其余5天自由饮食。

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随着我们生活质量的不断提高，我们的饮食文化也发生了翻天覆地的改变，每天都沉浸在美食当中，使我们体内吸收的能量超标。
轻断食是当下最流行的一种减肥瘦身方法，他能够帮助我们改善自身的抵抗力，还能够改善我们情绪，对我们人体的好处多数不胜数。
虽然说轻断食对于人体有很多好处，但有一些人抱有迟疑的态度，因此他进行了研究，我们一起来了解一下。

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来在知名期刊CancerDiscovery研究上发表了一项限制热量的”模拟断食饮食“的研究成果。
这项研究是对于治疗癌症的人群来做的实验，通过”模拟断食饮食“的方式，对癌症患者来说是比较安全可行的，
参与该研究的人数总会有100多位患者的数据，其中选了78例乳腺癌患者和肺癌直肠癌等患者，研究当中对食物的热量和食谱有非常严格苛刻的要求，患者每天只能摄入大约600大卡热量， 2~5天只能摄入600大卡，每个周期为5天严格限制摄入的热量和执行较好的断食饮食方法。
因为使用了此方法时，
不过该研究还存在一定的局限性，缺少数据的支持，再加上每位患者的癌症类型和自身状况都有一定的差别，，而且进行的钻石都非常专业，还有不要轻易去模仿，一定要遵医嘱行事。

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从上边的研究数据可以看出，清淡时可以辅助治疗癌症，减少我们免疫，抑制性细胞从而提高抗癌效果，但这里可以准确告诉大家，
首先免疫系统是不可能被重启的，因为我们生存的环境当中就有许多的细菌病毒，，所谓的重启免疫系统可行性不行，，更容易被病毒入侵，身体为写到我们的生命安全。

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我们每天吃进的食物，能够为我们人体所提供能量，我们身体能够正常的运转起来，吃进胃部的食物会， 1并排出体外，而会引起身体低血糖，胃病等问题的到来。
生活中想要尝试断食重启免疫系统的这样的人群，建议不要盲目的去断食，可能因为自己本身的身体素质就不是很健康，轻断食之后会更加容易威胁到我们的身体健康。

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我们每天的膳食应该要包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类，家禽类，鸡蛋，牛奶，大豆，坚果等食物，摄入的量应该在总量的2/3以上。
，每天吃600~800克谷类豆类植物类根茎加工越单一越好。
生活当中我们常见的有猪肉，牛肉，羊肉等等，最好用鱼肉或家禽肉代替红肉，因为它里面的嘌呤含量低，而且含有的优质蛋白丰富。

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高脂肪也是我们人体当中必要的一种成分，他，在内脏中起到减震和缓冲的功效。
所以在日常生活当中选用一些动物性脂肪的食物进行食用，一定要控制好它的摄入量。
生活当中很多食物都是腌制类的，我们一定要杜绝腌制食物，