孩子早晨上学起来太早了不想吃饭，多吃酸爽主食，开胃健脾食欲好转眼今天都已经周三了

转眼今天都已经周三了，大家是不是又开始期待周末的到来呢？这几天的天气真是太好了，阳光明媚，风和日丽。气温也达到了十几度，让人感觉十分舒服，不过紫外线指数增强了，大家出门一定要做好防晒，不要被晒伤了。春意盎然的季节，河边的柳树都开始发芽了，路边的小草也探出了头脑，一副万物复苏的景象。虽然温度没有冬天那样寒冷，但也要注意多穿衣服，春捂秋冻。春天是黄金养生季，适合吃一些养生食补，今天就给大家介绍几道滋补的美味菜肴，来看看吧。

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今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面，相信很多人都吃过
西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A原，在人体会转化为维生素A ，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。
番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。
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牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6 ，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新城代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。
【孩子早晨上学起来太早了不想吃饭，多吃酸爽主食，开胃健脾食欲好】牛肉中还含有丰富的铁元素，所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素，而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素，谷氨酸盐等，这些营养元素可以配合维生素B6 ，一同增强孩子的免疫力，让孩子生病少，更健康。

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今天是周三，再坚持两天就到了周末啦，可以准备点营养美味的食物，带上家里人一起出去春游吧，以上给大家分享的美食，赶紧做给家里人尝尝吧。身体是革命的本钱，保证自己健康的身体，一起拥抱美好的春天。