落枕|辟谣｜抽筋就是因为缺钙吗？未必，抽筋的诱因有很多，你应该了解穴位

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估计很多小伙伴都有抽筋的经历，疼起来跟针扎的感觉差不多，但凡只要一抽筋大家可能会下意识的认为与缺钙有关系。我身边还真有朋友因为抽筋去查了查身体内的钙含量，结果是并不缺钙。不是说抽筋是因为缺钙吗，不缺钙为什么还抽筋，到底是怎么一回事？今天我们就来聊聊关于抽筋的话题，什么原因导致的抽筋以及如何有效预防抽筋的发生。

阅读完本文，您会收获以下四方面的信息：

俗称的抽筋，学名叫肌肉痉挛
正常情况的肌肉收缩与伸展
什么原因导致了肌肉痉挛
如何有效预防肌肉痉挛的发生

俗称的抽筋，学名叫肌肉痉挛
我们的肌肉按照功能可以分为不同类型，分别是平滑肌、心肌和骨骼肌。平滑肌常见于器官与血管，比如胃肠道与血管等，在进行收缩时，能够调节身体里的物质进行运转，因为没有横纹，非常平滑，得名平滑肌。同时也是不随意肌，所谓的不随意，是指不受人体意识控制。心肌，顾名思义，通过不停收缩维持心脏泵血功能的肌肉，也是属于不随意肌。而骨骼肌，则是附着于骰骨骼上，通过神经系统来控制，从而使得肌肉骨骼运动，实现人体的功能。

一般来说，我们说的抽筋大多都发生在骨骼肌上，骨骼肌通过自主意识、神经系统来有序的调度肌肉，使得骨骼肌进行收缩伸展。但是当出现一块或者多块肌肉突然的非自主收缩而且一直处于收缩不放松的状态时，就发生了我们常说的抽筋现象，运动科学里称之为肌肉痉挛。身体内的任何一块肌肉都有可能发生肌肉痉挛，但常见于股四头肌(大腿) ，腘绳肌(大腿后侧)和腓肠肌(小腿) 。肌肉痉挛在成年人中很常见，并且随着年龄的增长而变得越来越频繁。有时，儿童也会出现肌肉痉挛现象。