固定投资|记住这3点，远离痛苦，做一名“轻松跑者”( 二 ) 过程|速度|目标|运动|减肥|知识

其实我们业余跑者跑步没有那么多的功利心，它不仅是一项运动，更是一种生活方式。

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【固定投资|记住这3点，远离痛苦，做一名“轻松跑者”】无论你是在晚上还是早上跑步，在城市还是在乡村，你都会发现平时看不到的风景。
无论是月光下的街边小店，还是清晨洒水车的音乐，这些新体验都是别人看不到的舞台。
把跑步融入生活，自然会吃得健康，早睡早起。跑步就像一个魔术师，生活自然会有规律、有节奏。健康的生活让你在工作和学习中自信自强。
如果你刚开始跑步，可以采用一种轻松又安全的“10%跑步计划” 。既：每周跑量增加不超过上周跑量10% 。比如上周累计跑了30公里，那么这周跑量就设定为最多跑33公里。

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这样循序渐进的计划，既能让你轻松完成，又能避免受伤，还能在不知不觉中轻松提高自己的跑步能力。
很多人无法坚持跑步的原因就是因为受不了运动强度。你要明白：没有你不能坚持的运动习惯，只有你受不了的运动强度。
当你了解这个观念，调整一下自己的心态，跑起来至少会轻松一半。

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用“复利”思维跑步
跑步就像理财，你每次跑多少并不重要，关键是不要放弃。只有长期的固定投资才能带来无限的回报。
跑步是一个系统的、持续的工程，如果有一段时间放松了，打回原形是很快的，所以三天打鱼两天晒网似的、心血来潮似的、三分钟热度似的跑步是木有用的。
只有坚持，才有可能让你成为“轻松跑者” 。

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跑步要有“复利”的思维，树立长远的投资理念，长期跑步可以提高你对身体和生活的总体控制感，你可以在跑步过程中重新调整身心。
跑步是最好的投资，当你可以坚持跑步10年，那就是人生的一个巨大分水岭。很多人开始跑步只是为了减肥，然后慢慢得爱上跑步，离不开跑步，不跑就不舒服。
用跑步衡量大地，从跑步开始，到跑得更好，再到跑出精彩，我觉得这就是跑步的给你最大的回报。

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想成为“轻松跑者” ，那就给自己一个合理的小目标、调整好自己的心态、再做一个长期的规划，去跑、去野、去享受吧！
你会给自己设定一个跑步计划嘛？