立足科学理念 , 传播营养健康 , 又到了和友们说健康的时刻 , 今天要和友们分享的健康话题说脾 。 脾是五脏之一 , 居于中焦 , 在膈之下、胃之左 , 正如《黄帝内经》所说:“脾与胃以膜相连 。 ”
身体好不好 , 全靠脾运化!
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这是因为 , 中医认为 , 脾为“气血生化之源”、“后天之本” , 它是参与人体水液代谢的重要脏器之一 , 摄入体内的水液 , 经过脾的运化传输 , 输送于周身脏腑器官 , 发挥作用 , 并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外 。 可以说 , 脾是生命健康的轴心力量 。 脾胃有问题 , 不但影响食欲、睡眠、情绪 , 时间长了 , 还会引起器质性疾病 。 相反 , 脾胃健运 , 能让身体气血充足 , 保证各个器官有条不紊地工作 。
中医坦言:脾虚的人 , 至少有4个毛病!也就是说 , 4信号要注意 , 可能是脾运化出了问题!
1、脂溢性脱发
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中医认为 , 脾是气血生化之源 , 脾虚则可导致的结果是气血的营养不够 , 从而导致毛发的营养就会出现障碍 , 也会出现脱发 。 同时脾虚以后就产生了滞留的湿和热 , 那湿热也包括了油脂 , 最终导致脂溢性的这种现象 。 所以 , 脂溢性脱发跟脾虚有密切的关系 。
2、经常拉肚子
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中医坦言 , 十个脾虚者九个腹泻 。 这是因为我们吃进去的食物 , 喝进去的水 , 首先会进入胃 , 通过胃的作用转变成食糜 , 经过脾气的推动和激发 , 将食糜分为清、浊两部分 , 其中浊者为食物残渣和部分水液 , 分别从小便和大便排出 。 如果脾胃虚寒 , 化不了饮食水谷 , 就会出现拉肚子 。 所以 , 经常拉肚子是脾虚的表现 。
3、食欲差 , 吃一点就撑肚子
【水液|中医坦言:脾虚的人,至少有4个毛病!记住3妙方,让脾胃强大起来】
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当湿气进入体内后最容易伤脾 , 脾的主要功能是消化 , 所以脾虚很容易导致食欲差 , 有些人吃得并不多 , 饭后却常常有饱胀的感觉 。
4、齿痕舌
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舌体的边缘有牙齿的痕迹 , 大多数是因为舌体胖大而受牙齿边缘压迫导致 , 这种‘齿痕舌’如果在医院检查 , 很多时候是查不出什么所以然的 。
而中医坦言 , 这其实是脾虚的一种表现 , 这是因为脾主运化 , ‘齿痕’舌出现的原因多是由于脾虚不能运化水湿 , 湿阻于舌而舌体胖大 , 受齿挤压而形成印痕 , 所以一般出现‘齿痕舌’的人也会发现舌头比平时的大 。
3个简单妙方可健脾强脾 , 能让脾胃强大起来 , 需要的朋友赶紧试试吧!
1、四米五豆六果粥
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四米五豆六果粥这是治疗脾虚的一个非常生活化的食疗方 。 “四米”为大米、小米、黑米、玉米楂;“五豆”为大红豆、红豆、花豆、芸豆、豌豆;“六果”为大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干 。
这些食材中 , 大枣、桂圆、枸杞子一起合用具有滋阴健脾的作用;而核桃与黑米合用 , 可以补肾健脾;其他的食材 , 则具有调剂作用 。 需要注意的是 , 熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用 。
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