银耳|45岁小姨:春天苹果和银耳绝配,三天两头煮水喝,好处很多人不懂

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老妈有姐妹三个 , 但是三个人的命运各不相同 , 用老妈的话来说 , 小姨的命最好 , 因为她嫁到了北京 , 有正式的工作 , 家里还有很多房子可以收房租 , 当然这么多年来 , 老妈姐妹三个人的关系都很好 , 平日里都相互帮衬着 。 现在网络发达了 , 经常在家庭群里聊天 , 也经常互相发发照片 。 这不昨天小姨就发了一张在外边玩的自拍照 , 看起来气色特别好 , 虽然今年已经有45岁了 , 但是完全看不出来 , 更像是三十多岁的状态 , 我们便起着哄询问小姨保养方法 。 小姨说 , 自己也没有用过什么名牌化妆品 , 只是在平日里的饮食上很注意 , 多吃水果 , 蔬菜 , 多喝汤 , 接着她又说 , 现在是春天了 , 天气干 , 身体容易缺水 , 皮肤容易起皮 , 可以多用水果来煮水喝 , 比如苹果银耳水 , 这俩对我们女人好处多着呢 。

苹果是我们生活中很常见的水果 , 素有“智慧果”“记忆果”等美称 , 并且苹果是营养师推荐的“全科水果” 。 这是因为苹果中含有丰富的糖类 , 果胶 , B族维生素 , 钙 , 铁 , 钾等矿物质 , 抗氧化物质以及“苹果酚” , 对男女老幼都有着很多的益处 。 苹果具有独特的香味 , 吃起来香甜脆爽 , 而且耐保存 , 平日里我们可以常吃些 。

银耳属于一种菌类食材 , 自古以来就是滋补养颜的佳品 , 其中富含蛋白质 , 氨基酸 , 多种矿物质成分以及满满的胶质 , 它的颜色 , 口感以及营养价值都与燕窝很接近 , 但是银耳的价格却要便宜很多 , 人人吃得起 。
将苹果和银耳搭配在一起熬煮 , 三天两头喝一次 , 既可以为身体补充水分 , 同时还可以为我们提供多种营养 , 让我们在干燥的春日里水水润润的 。 而且这两样搭配在一起 , 低脂低热 , 有助于肠道蠕动 , 排出体内垃圾 , 清理肠道一身轻松 , 所以想要减肥的朋友也别忘了常喝 。

【银耳|45岁小姨:春天苹果和银耳绝配,三天两头煮水喝,好处很多人不懂】45岁小姨:春天苹果和银耳绝配 , 三天两头煮水喝 , 好处很多人不懂 。 下面就让我们一起来看看具体做法吧 , 你不妨也煮给家人喝 。
食材准备:苹果1个 , 银耳半朵 , 红枣3颗
1、银耳属于干货 , 需要提前浸泡 , 最好用温水来泡 , 一方面可以加速银耳吸水 , 也不会破坏银耳中的营养成分 。 将银耳充分泡发 , 更利于营养的吸收 。

彻底泡发以后 , 将银耳洗2-3遍 , 银耳的褶皱中容易有杂质 , 清洗要仔细 。 洗干净以后 , 把银耳的根部剪掉 , 整朵的银耳撕成小块备用 。

2、准备一个新鲜的苹果 , 要选择水润多汁的富士苹果来煮 , 这样煮出的水苹果味更浓 。 将苹果洗净后 , 削掉外皮 , 然后对半切开 , 挖出苹果核 , 接着切成小块 。 装入淡盐水浸泡 , 这样可以避免苹果发生氧化 , 颜色发黑 。