女性过了45岁，多吃点碱性食材，补充雌激素，助你安稳度过更年期转眼间

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气。这种节气是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，坚持做到合理的饮食习惯，同时也需要养生良好的作息习惯，这样大家也才能远离各种疾病的侵害。好了，废话不多说了，接下来就来看看今天的咨询吧！
对于女性朋友来说，只有年轻才是最大的资本，很多女性在年轻的时候无所顾忌，乱吃乱喝，不注意保养身体，以至于进入45岁后开始步入更年期，身体素质也在呈一个下降的趋势。尤其是在进入45岁以后的女性身体对营养物质的吸收能力也在一步步变弱，以至于身体内分泌失调，心情变得难以控制，所以会表现出更年期的一系列症状。这主要是由于更年期的女性体内雌性激素在不断下降，在这个时候可以通过多吃一些碱性食材来抵抗身体衰老。

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【女性过了45岁，多吃点碱性食材，补充雌激素，助你安稳度过更年期】女性过了45岁，多吃点碱性食材，补充雌激素，助你安稳度过更年期！
鱼腥草
鱼腥草在农村里是比较常见的，它不仅可以作为一道凉菜食用，同时它还作为一种药材，由于它有很重的鱼腥味，所以以此命名。但是有一些人比较厌恶它的味道，但是它却作为一种天然的抗生素食材，在平时经常食用，能够起到清热解毒杀菌消炎的功效，女人平时服用一些鱼腥草还能活血调经。

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紫薯
紫薯可以说是比较有营养的，相比较红薯而言紫薯的营养价值远远高于它，而且紫薯还作为保健食物对于保养皮肤有着很大的帮助，尤其是去除痘印淡化色斑。它作为一种碱性食材，女性在平时经常吃可以通过清除自由基来给身体补充雌性激素稳定人的情绪。

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刺梨
刺梨在我们身边是不常见的们，但是它却得到了很好的利用，尤其是它的营养价值极高。刺梨所含有的维生素c不仅可以提高皮肤弹性，而且还能保养子宫卵巢，促进体内雌性激素分泌。同时，稳定女性体内的新陈代谢，帮助女性加大对营养物质的吸收能力，以至于起到延缓衰老的目的。

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在过年期间的时候，大家基本都回老家了，在老家里，人人都离不开大鱼大肉，吃了很多油腻而且高脂肪的食物，这类食物虽然解馋，但是长期摄入这类食物的话，却不利于人体的健康，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的身体，大家要多吃一些健康的食物哦！以上就是我们今天的分享，网友们还有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！