“养肝宝藏”被发现，呼吁：饭后坚持喝“1水”，轻松养出“婴儿肝” 立春之后

立春之后，气候开始回暖，万物复苏，这又是一个吃“鲜”的季节。
对于患有肝病的患者来说，这是养肝的黄金时间。因为肝脏是五脏中的木属性，身体的代谢会由弱转强，所以我们要学会利用季节养好身体。

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【一】真实案例
今年27岁的茵茵是一名公司的销售，为了不让自己被新人比下去，茵茵工作一直非常努力，熬夜加班是常有的事。
前段时间，茵茵感到肚子有些痛，还伴随着腹泻，即使喝了热水还是得不到缓解。没多久，茵茵的体重就开始下降了。起初茵茵还感到很高兴，不用减肥就瘦了下来。
后来，茵茵的情况越来越糟糕，不得不前往医院进行检查。经过检查，茵茵有轻度的肝损伤，丙谷转氨酶指数达到了110IU/L ，还有些轻微的脂肪肝，医生建议需要养护好肝脏。
通过和医生的沟通，我们发现，肝受损和熬夜有很大关系。

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【二】肝病的症状
1：体重快速下降
一些年轻人看到这个可能会比较欢喜，因为现在的审美是以瘦为美，但若是短时间内体重下降，那就要引起注意了。
因为肝脏不好的人，食欲会逐渐下降，饭量变小，体内的营养元素不够，体重就会快速下降。

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2：频繁腹泻
患者因为肝受损，体内的胆汁排泄受到“牵连” ，胆汁分泌不足，随后所造成的症状就是频繁腹泻，上厕所的次数明显增加。
3：皮肤发黄
肝血不足的人，身体的代谢就会出现异常，导致黑色素堆积，肉眼可见的时候皮肤暗沉，黑眼圈变大，有些患者的指甲还会出现黑点。

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【三】养肝第一步，学会喝
“养肝宝藏”被发现，这个宝藏就是蒲公英。清代有一本名书《本草新编》，书中有讲到：“蒲公英，至贱而有大功，惜世人不知用之。 ”
春天泡蒲公英水喝，可以防止春季常见的上呼吸道感染，胃溃疡等疾病。另外，蒲公英水还能保护肝脏，减少体内毒素对肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，在一定程度上能够解毒、排毒，帮助肝脏减轻负担。
不仅如此，蒲公英水还能有一定的抗癌效果，能有效帮助肿瘤治疗。
建议患者每天可以选择饭后一个小时，常喝蒲公英水，做到养肝护肝。

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【四】养肝第二步，注意事项
1：保障睡眠时间
春天的时候，昼长夜短，所以患者能利用早起早睡来养护肝脏。若是那些特殊原因，在11点不能睡觉的人，建议他们最低做到8个小时的睡眠时间。
尤其是经常熬夜或者长期使用电脑工作的人，更要注意这些。因为当肝血气虚的时候，就会出现头晕目眩、眼睛干涩、便秘等症状。子时是肝经气血最兴盛之时，若是大脑还处在兴奋的状态，患者的肝功能就会受到紊乱，发出“累”的求救信号。

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2：饮食清淡
蔬菜一直都包含着丰富的营养元素，所以常常看到营养学家推荐多吃蔬菜。其实，青色蔬菜也有养肝的作用，例如：菠菜、莴笋、香菜、莴笋等蔬菜，都能够帮助肝脏进行排毒代谢。