芹菜|老人每天走路锻炼，最后咋样了？恭喜，3个好处“收入囊中” 芹菜

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乔先生的父亲今年68岁了，是个性格开朗的老人，老伴去世后，老爷子不愿意和儿子一起住，便一个人住在老房子里，所幸和儿子住的小区也不远，所以乔先生隔一段时间就会去看看老父亲。
距离上次看望父亲已经过去三个月了，乔先生手里拎着两箱水果，正快步走在小区内，突然看到前面有一个老人的背影很像父亲，他刚想开口喊，突然觉得有些不对劲，这位老人走路真奇怪，他的脚似乎抬不起来，脚和地面之间就像有引力，只能一步一挪，非常缓慢地走。
这是自己的父亲吗？乔先生不太确定，因为父亲走路一向干脆利落，步子很大，可是，看外套和身形真的和父亲很像。乔先生赶紧跑步上前一看，真是父亲，父亲这是咋了？

这种走路缓慢，似乎抬不起脚的步态，可能暗示大脑内有出血、积水、感染情况，若不能及时发现治疗，老人很容易跌倒骨折。应尽快检查脑部，发现问题及时治疗。
医生交代乔先生，要经常陪老人走路，训练他的下肢能力，注意穿防滑鞋，一段时间后，老人渐渐恢复正常，他喜欢上了走路，每天都会在公园里快走30分钟，感觉身体微微发热流汗后再回家，通过走路，他收获了好心情，也收获了健康。

每天走路锻炼的人， 3个疾病不来找麻烦
便秘不来找
走路对肠道非常好，进食、代谢都会让肠道布满垃圾，有的人还喜欢吃高热量的食物，导致废物排出困难。而经常走路的人，肠道排泄废物更顺畅，很少有便秘烦恼。如果平时上厕所比较费劲，可以在走路时扭扭腰、揉揉肚子。
肥胖不来找
对于大部分成年人来说，快走的消耗量已经足够，长期坚持有助于维持健康体重。尤其是经常坐着不动的人，身体代谢速度会变慢，要想办法加快代谢，就可以通过走路来实现。而且走路还有一个好处，那就是没那么累，只需要加快步伐就可以，走在路上随时能进行。

糖尿病不来找
血糖高的人，可以通过走路改善血糖，而健康者可以走路预防血糖代谢异常。其实血糖水平上升，和脂肪堆积、缺乏运动有很大关系，若是能提前就养成走路的习惯，或能降低糖尿病风险。
看到走路有那么多好处，很多人表示心动不已，干脆心动不如行动，今天就开始走吧！可是，才走了一天，小腿和膝盖怎么就酸痛不已呢？
走路后小腿和膝盖酸痛不已，可能是3个原因导致的
突然进行运动，身体不适应
缺乏锻炼的身体已经习惯了安逸，突然让它动起来，肌肉和关节高频使用，肯定会产生不适感。说明平时运动太少了，肌肉和关节有所退化。不过不用担心，不要因为一点难受就放弃，下次走路前先原地压个腿、伸个腰，把筋脉舒展一下，走路就没有那么累了。

也有可能是一下子走多了
因为平时很少走那么多路，到哪里都骑车、开车，所以不太清楚走多少比较好，一直到实在累了才停下，这样很容易超标。正常情况下，走个六千、七千步是比较合适的，适合运动菜鸟和中老年人，结束后不会产生过多不适。