春节减肥方法一周快速瘦身春节|减肥|春季养生

【导读】春节到了，在这举国同庆的喜庆日子里，当然避免不了要吃很多的好吃的东西。而这后果就是过春节以后就会发现自己胖了不少。那么春节减肥有什么好方法呢?下面小编就带给大家一周快速瘦下来的方法!
一周快速减肥法的注意事项：
1、不减食量，令卡路里摄入量降低。
2、空腹会令压力感持续。
3、令排便顺畅。

春节减肥方法一周快速瘦下来
无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。
5个一周瘦下来的减肥法：
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

春节减肥方法一周快速瘦下来
方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
【春节减肥方法一周快速瘦身】 在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

春节减肥方法 一周快速瘦身

春节减肥方法一周快速瘦身