核心提示:黄豆减肥法主要包括了黄豆花生、水煮黄豆以及黄豆煮猪排骨等食物 。
减肥和丰胸其实是很难兼得的 。但黄豆减肥法则可以同时实现两种效果 。黄豆富含蛋白质和“植物雌激素”物质,可以提高雌激素,保持乳房青春美感,延缓衰老 。黄豆还可以让体内的血糖保持恒定水平,不易感觉饥饿 。从而实现减肥不减胸效果 。
黄豆减肥食谱
爱美女性都不可错过黄豆,黄豆有补钙、瘦身及美容等三大功效 。大家勒们很少听说“缩胆囊素”,可它是减肥法宝 。此物质可以控制食欲,增加食物在胃里的停留时间 。研究发现大豆被人体吸收后,体内的缩胆囊素含量可以上升一倍 。
下面看看黄豆减肥法有哪些美食吧 。
黄豆花生 。材料有100克的花生100克、红枣去籽和黄豆 。花生和黄豆连皮烘干之后磨粉,红枣切碎后拌匀,加水让它成形,揉成小球再压成小圆饼;烤箱预热10分钟后用150度烘烤15分钟 。
水煮黄豆 。材料有黄豆半斤,葱丝、姜丝、酱油,红葡萄酒和白糖 。黄豆洗净泡12小时后,放入锅中煮熟后捞出备用;炒锅烧热后倒油,加入葱、姜、黄豆翻炒;然后再倒入白糖、葡萄酒和酱油,煮开后用小火焖一会,再打火收汁 。
黄豆煮猪排骨 。需要猪排500克和黄豆一把,大枣10枚和通草20克,生姜片及盐等 。猪排骨洗干净后剁块,通草用纱布包好 。锅内加水,中火烧开之后加入排骨、黄豆、大枣、生姜以及药包;文火煮2小时后去掉药包,加盐调味即可 。
【减肥不减胸的黄豆食谱】
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