【导读】虽然春节的假期已经过去了，不过很多人的身体其实都没有从春节的胡吃海喝中恢复过来，所以想要调养好自己的身体也是需要格外的注意的 。那么春节后如何养生呢?小编提醒，下面这些错误你犯了几个?
节后养生误区
1、粗茶淡饭大量吃
为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品 。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适 。

 
粗茶淡饭大量吃会加重肠胃的不适
燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食 。
2、顿顿“素斋”来果腹
其实，从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会因此摄入不足 。

1、膳食纤维清肠道
【春节后如何养生 告别误区】 春节期间的大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘，可导致痔疮、大肠癌;过量的脂肪通过血液循环沉积皮下，产生肥胖;肠道毒素积存，形成宿便，排毒不畅，继而引起头痛、食欲不振，皮肤粗糙、色斑沉积;血脂升高，诱发高血脂、糖尿病及心脑血管意外等多种身体不适 。

• 节气雨水如何养生禁忌
• 春季老年人可以试试有助消化的食谱
• 春季消化不良 10种食谱来帮您
• 中药|如何快速入睡：1分钟入睡的绝招
• 乳腺癌|全球第一大癌症诞生！早期发现率不足20%，女性该如何防治？
• 运动|如何养肾？饭后“一不要”，睡前“二不要”，做好了，肾脏不会差
• 菊花茶|春季用TA泡水喝，清火保肝走起
• 阿尔茨海默病|春天了，有钱没钱，女人要多吃它，健脾胃补气血，滋润肌肤气色好
• 强直性脊柱炎|中医如何治疗早中期的强直性脊柱炎？
• 钱敏|【扬州中草药故事】“春天第一果”，也是一味养肝护肝、润肺生津的中药