减脂|你为什么会有啤酒肚？哑铃

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最近，我发现前来问诊的患者多数大腹便便，出现这种情况，朋友们要注意平时生活中有没有以下的生活习惯，如果有了，要及时纠正改善：

【减脂|你为什么会有啤酒肚？】1、饮食不规律，经常喝啤酒：饮食不规律会导致身体新陈代谢能力下降，身体无法消耗更多的脂肪，就会一直堆积在腹部；而一瓶啤酒大约有300卡路里的热量，这么多的热量进入体内有90%涌向了腹部，久而久之肚子就大起来了。而且有啤酒肚的男性，也是糖尿病、高血压及肠道癌的高发人群。
2、精神压力大，久坐不动：精神压力大首先会令人肚子变大。肚腩的脂肪细胞对肾上腺素特别敏感，如果体内肾上腺素分泌旺盛，就算身体的其他部位也在消耗，仍有很大概率会出现大肚子；长期坐在椅子上办公，会导致肚子上的脂肪囤积，现在大部分人下班以后又不爱运动，能量消耗不掉，肚子的脂肪就会越来越多。
3、睡眠不足：睡眠缺乏会降低体内瘦蛋白的水平而提高饥饿荷尔蒙的水平，增强了身体的饥饿感，我们就会吃东西，吃得多消耗的少，人自然就胖了。

4、脾虚，湿气过重：脾在身体起运化谷物的作用，促使身体的营养物质得到有效分解，同时帮助废弃物质的排出，如果脾虚了，身体代谢能力、输送营养能力下降，代谢物、水分不能有效排出体外，一直堆积在腹部，肚子就会慢慢凸起变大了；而体内湿气过重，会导致身体处于水湿运化失调的状态下，水湿不能顺利代谢，淤堵在体内，促使身体变大，而腹部需要保暖就需要更多的脂肪，慢慢的，肚子就变大了。