元旦，元气满满迎接新的一年 _健康小知识

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【元旦，元气满满迎接新的一年】2020已成过往
2021正式开启
回首这一年
发生了很多大事和小事
所有人都经历了一场大考
工作、生活、家庭承受着
压力困惑无奈和不解
虽然生活不易
但是我们仍不放弃
大家齐聚一心
顽强对抗一切阻碍
再见了，不美好的2020
你好啊，满怀期待2021
一键清空2020负能量
重新开启2021超能量
迎接2021年第一个小长假
元！旦！

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关于假期
想必大家已经准备好了
回家探望父母或者
出游计划！！
在这个特殊时期
大家一定要做好防护工作
减少去人流量大的地区活动
避免扎推，错峰出游
戴口罩、勤洗手、多喝水
老年、孕妇更得注意防护

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元旦节正处于“二九”之间
天气越发寒冷
很多人为了保暖
都是穿好几件衣服裹着
其实，衣服本身是不产热的
只是起到隔离的作用
这种隔离使得衣服与身体之间
形成了一个良好的“小气候区”
使人体的热量得以保存
从而感觉到温暖

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民间常有“冷在三九”的说法
而元旦所处的“二九”
正好是“三九”的前哨站
所以防寒保暖可以在这个时候借食疗进行
中医认为，气虚、阳虚、血虚
三种体质的人最怕冷
不妨试试红枣姜茶驱寒取暖

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气虚
主要表现：
容易感冒，抵抗力下降，气短、懒言疲倦，面色黄白，脾胃气虚容易出现消化系统功能问题，肾气亏虚容易出现生殖机能下降，腰酸腿软精神不振等问题。肺气亏虚会出现卫表不固，容易咳嗽、哮喘等呼吸系统相关的症状。
解决方法：
气虚应该补气益气，心气虚应该益气养心，肺气虚应该补益肺气，脾胃气虚应该健脾益气，肾气虚应该益气补肾。气虚体质要多吃性平味甘或甘温、具有补气作用的食品，忌吃破气耗气之性冷食凉食物(如空心菜、生萝卜等) ，少吃辛辣厚味油腻食物。
山药补肺益气
人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。 ”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

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阳虚
主要表现：
阳虚体质的表现是很多的，比如四肢冰凉、怕冷，精神不佳、月经不调、痛经，显老等，这些都是阳虚的表现。
解决方法：
内寒，就是身体内部的寒气湿气是比较多。阳虚是引起内寒的一个重要因素。当人们阳虚内寒时，往往会表现出身体虚弱、畏寒怕冷等症状。在阳虚内寒的调理上主要以食疗为主，通过一些补阳气的食物的摄入来调养身体。
红枣黑糖姜茶
红枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；姜味辛性温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；黑糖一直被认为是补血佳品，性温味甘，可以疏通经络、活血散瘀、健脾暖胃，具有补血调经的作用。