孩子青春期到了，长身体需要补充营养，多吃经典菜，补钙营养高时光飞逝

【孩子青春期到了，长身体需要补充营养，多吃经典菜，补钙营养高】时光飞逝，转眼间2月最后一周已经开始了，回首上周雨水节气了，本周开始新的一周温度明显上升回暖了！2月是个吉祥月，春节情人节和元宵节都结束了，全家人都红红火火，虎虎生威！2月最后一周春节正月也结束了，大家都开始复工赚钱，孩子们也开学了，在新的虎年里大家都想虎虎生威如虎添翼！雨水结束后，暴雪和霜冻也结束了，本周开始气温回升到0度以上，但是早晚冷中午热，忽冷忽热的天气感冒的人还是比较多，大家要注意保暖，早晚多穿衣服保暖，春季就要食补养生，多吃一些增强抵抗力食物，多吃吉祥菜，寓意吉祥如意幸福健康，大家赶紧准备起来吧！

文章图片
今天介绍的菜是青椒炒土豆片。这很容易学。炒一盘要2块钱。又好吃又便宜。让我们看看！
青椒是一种常见的蔬菜，营养丰富，而大量的辣椒素具有很强的抗氧化作用，可以有效防止人体内异常细胞的代谢，从而避免癌症的发生。青椒本身有一定的辣味，可以增强孩子的食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，进而促进孩子的发育。
文章图片
辣椒素也有很好的减肥效果。
小土豆看似不起眼，但营养丰富，含有大量淀粉、蛋白质、维生素C等物质，能有效健脾养胃。丰富的钙和钾含量可以帮助孩子的骨骼发育，长得更高更壮。大量的维生素和矿物质可以有效保护儿童发育所需的各种营养物质。
土豆还有很好的美容效果，对心血管健康也非常有益，可以保持血管的弹性，预防动脉硬化的发生。
文章图片
想减肥的女性朋友也可以吃一些土豆，因为土豆的热量很低。吃多了就不用担心长胖，可以避免其他高脂肪高热量的食物，从而达到减肥的目的。
雨水结束了，开始进入2月尾声了，春季也开始了，气温慢慢回暖，大家要注意身体健康，预防感冒！冬去春来，天气变得暖和，人们的胃口和心情都变好了，今天介绍的吉祥菜，大家都爱吃，赶紧准备起来吧！