胆固醇|“胆固醇大王”被扒出，肥肉不在榜，医生：不想脑梗缠身，尽早戒掉脑梗|医生

【胆固醇|“胆固醇大王”被扒出，肥肉不在榜，医生：不想脑梗缠身，尽早戒掉】

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

“三高疾病”如今已经不再是什么罕见病了，尤其是高血脂，以前这种疾病多发于中老年人群，但是随着年轻人生活习惯逐渐变差，很多人年纪轻轻就患上了高血脂。

血脂升高并非一蹴而就，无论是甘油三酯或是胆固醇超标都会引起血脂升高，尤其是胆固醇。日常饮食中很多食物中胆固醇含量都不低，稍不注意过多摄入就会导致胆固醇含量超标。
单纯的血脂高只是一种现象，但这种现象所带来的后遗症很严重，动脉硬化、心梗、脑梗等等皆会对人体生命健康造成严重的饿影响。

胆固醇超标后，人体会有什么表现？1、头晕胸闷
胆固醇超标导致血液浓度增高，血液循环受阻。脑血管受此影响后会导致脑组织缺血，人体出现胸闷头晕等现象。

2、皮肤出现胆固醇肿块
多出现在眼睑下方、手臂等处，表现为黄色的光滑凸起，这是胆固醇过高导致的血脂堆积，需要及时干预。
3、骨质疏松
胆固醇超标会影响到人体对矿物质和钙元素的吸收，长此以往会使人体出现骨质疏松或关节疼痛的症状。

胆固醇超标需管控饮食，以下食物不可再多吃：

动物的内脏

动物内脏中含有大量的胆固醇，每个月最好不要食用超过两次，避免胆固醇无法被及时消耗而产生堆积。

2、蛋黄
各类蛋类中蛋黄都是胆固醇含量较高的，不适合多吃。以鸡蛋为参考，每天摄入一个就可以了，不可过多摄入。
3、酒
酒本身不含胆固醇，但是酒精却会加速体内甘油三酯和胆固醇的合成速率，导致血脂升高。

4、海鲜
大部分海鲜，例如虾、螃蟹、沙丁鱼、带鱼、蟹黄等等食物，其中所含的胆固醇水平很比较高，不能多吃。
5、奶油制品
奶油制品除了奶油外还会加入其它添加剂，过多摄入就会导致胆固醇含量增高，不利于血脂降低。

胆固醇过高怎么办？坚持做好这3件事，保护血脂健康、防止脑梗上身1、食补降脂营养：

2、控制体重
肥胖者更容易患上高胆固醇、高血压和2型糖尿病，也会使胆固醇比其他人更容易出现堆积，引发各类心血管疾病。控制好体重，增加“好胆固醇”的含量，降低“坏胆固醇”的水平。

3、积极做锻炼
有氧运动可以加快机体新陈代谢促进血液循环通畅，加速消耗脂肪。高血脂人群可以选择一些有氧运动来帮组身体消耗多余热量和脂肪。比如说每天坚持慢跑30分钟，每周进行三到五次就是很不错的选择。