每日饭后可以采取散步的的运动方式 ， 俗话说“饭后走一走 ， 活到九十九” 。 适当的散步能够促进肠胃功能的运转 ， 提高肠胃的消化能力 ， 为肠胃减轻负担 。

参考文献：
[1
佳佳.加班熬夜谨防胃受伤[J
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[2
王金山 ， 蒲昭和 ， 刘开渊等：《10大健脾养胃中成药》 ， 2016年 ， 《家庭医药.就医选药》 。

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