苦瓜|吃苦瓜真能降血糖？糖友牢记“3戒”，糖尿病或许“不告而别” 血糖|影响|食物|甘薯|身体|胰岛

糖尿病是我们身边一种非常常见的富贵病，而且现在已经成为了很多中老年人的通病。
大部分的人可能都会以为血糖偏高是由于吃了过多的甜食，其实这只是其中的原因之一，出现糖尿病与体内胰岛素分泌过低也有着很大的关系。
我们都知道如果出现了糖尿病会选择注射胰岛素，这样能够加速血糖的消耗和分解，然而在我们身边有些人听说过这样一种说法，那就是吃苦瓜能降血糖，真的是这样吗？

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苦瓜在我们日常生活中是一种非常常见的食材，它的味道比较苦涩，很多的人可能并不喜欢吃，然而苦瓜的营养成分是非常高的。
苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，这种成分类似于身体中的胰岛素，能够有利于促进体内胰岛素的分泌，对于平衡血糖确实有一定的效果。但是如果仅仅靠吃苦瓜来达到降低血糖的目的，这种做法是非常不可取的。
有些人听信了吃苦瓜能降血糖这种说法，而擅自把自己的降糖药给停了，这种做法是非常不正确的。
在平时适当吃点苦瓜只能起到辅助的降低血糖作用，真正想要达到降糖的目的，还一定要听从医生的指导，千万不要盲目的胡乱停药，否则可能会对身体造成不良的影响。
那么对于糖尿病患者来说，在日常生活中该如何控制身体中的血糖呢？除了可以适当地吃一点苦瓜，还请做好以下事。糖友牢记“3戒” ，糖尿病或许“不告而别”

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戒烟酒
如果被诊断出血糖偏高，希望你在日常生活中一定要抓紧时间戒烟戒酒，烟草中的有毒物质会影响到身体的消耗和分解，可能会导致血糖出现异常波动的情况，容易引起各种并发症，导致病情恶化。
酒精也会损伤到身体内脏器官和组织的功能，影响到肝糖原的合成也会影响到糖分的降低，所以真正的降糖高手是能够抓紧时间戒烟戒酒，很多人还傻傻不听劝，如果你能够及时的戒除烟酒，糖尿病或许不告而别。

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戒甜食以及碳水化合物高的食物
碳水化合物进入到身体中之后，会转化为糖分，这样也会导致体内的血糖偏高，所以在日常生活中像甜食以及碳水化合物高的食物，还是以此戒掉为好。比如以下几种食物：
爆米花：在大街小巷，你会经常见到有卖爆米花的，而且从很远的地方就能够闻到它的香味，非常的吸引人。
但是爆米花属于高淀粉类的食物，碳水化合物的含量也非常高，如果血糖偏高的人爱吃爆米花的话，就会导致体内的血糖异常升高，希望你要管住自己的嘴巴。

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糯米：糯米的糖分和碳水化合物含量也是非常高的，而且经常吃糯米的话也是不容易被身体消化所吸收。
如果糖尿病患者在日常生活中爱吃糯米的话，非常不利于血糖的控制，所以糯米之类的食物最好还是及时的忌口。
甘薯：甘薯富含丰富的碳水化合物，如果经常食用甘薯的话，进入到身体中就会产生大量的糖分，导致体内的血糖急剧升高。
所以如果出现了糖尿病，甘薯最好还是把它拉入黑名单吧，很多人却还傻傻的不听劝，及时的戒掉才能够控制血糖，糖尿病或许不敢靠近你。