nbsp|糖尿病“不痛不痒”，出现5种表现，或是并发症“报到”，别忽视( 二 ) 控制|感觉|血糖|环境|&|情况

建议，每三个月检查一次糖化血红蛋白，此检查项可反映近两三个月的血糖水平，对血糖控制起着重要作用。
每年检查一次眼底，主要是排查视网膜是否发生病变。

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第二：饮食规律，均衡搭配
控制好血糖，饮食上要保证规律，营养要摄入均衡，这样才能更好的为身体提供营养需求。
建议，按时吃早饭，早饭对控制血糖起着重要作用。
研究发现，长期不吃早餐的人，会增加糖尿病的发病风险。所以，平时早餐可选择一些全谷类面包、酸奶等。
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控制好油、盐、糖的摄入，尤其是糖分，也可理解为碳水化合物。平时多吃些新鲜蔬菜，适当吃些粗粮。吃饭时，七八分饱为宜。

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第三：适量运动，控制体重
适量运动，利于提高代谢，促进血液循环，还能促进热量消耗，对维持体重很有帮助。
国外一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80% 。
国内研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40% 。
平时多走走路，利于身心健康，对血糖控制也有帮助。

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营养师小霞老师