小朋友|10年后才确认自己得病，他被医生一句话问哭( 四 ) 的设计|姨妈|工作|表哥|医生

得到了肯定的答复后，我稍稍整理了情绪，按要求做了几项血检后，终于拿到了治疗多动症的药物。十多年后，我终于吃上了也许早就该开始服用的药。
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不只是药物
讲一则关于我的ADHD真实小“笑话” 。某日我前往银行取现金，柜员问道：“您需要多少现金？”我：“嗯？是多少呢？好像是**** ，哦不对，好像是**** 。 ”柜员面露难色：“您不知道要取多少钱吗？”
实际上在去往银行的途中，一直有很多碎片式的画面不断出现在我的脑海中，就像在播放无厘头的小剧场。只有被出租车司机提醒已经达到目的地时，我短暂地“活在了现实中” ，下车后我又沉浸在白日梦中了。
我常常会“人心分离” ，亲近的人会说我好像经常听不见他们在说话。在服用治疗注意力缺陷的药物后，我没有再出现过这样的情况，情绪也稳定了一些，消费时也理智了一些，这些让我非常开心。但是，我的食欲几乎消失了，还常常感到恶心，有时候会腹痛，心悸、失眠……这些药物副作用成为了新问题。
确诊后，我曾短暂地感到过安心，因为至少困扰我的是某种已经被命名的具体疾病。可是，随着对ADHD的了解越来越深入，发现它是一种发育障碍、可能会伴随终生后，我又有些绝望——也许要做好与它共生共存的准备了。随着治疗时间越来越长，产生耐受性后药物效力可能降低，且目前国内可使用的治疗药物也较少，有它的局限性。于是我开始寻找其他能减少ADHD影响的方法。
我常常会忘记时间的存在。为了让时间更加具象化，我在家中每个房间的显眼位置都摆放了时钟。出门时我会戴上腕表，这样可以避免点亮手机屏看时间，因为自己很容易仅仅被手机的亮屏吸引而解锁它，从而忘记原本要做的事。在选择腕表时，我选了太阳能动力型，避免我会因为拖延着不换电池而放弃使用它。

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我在每个房间的显眼位置摆放了时钟，提醒自己时间的存在。丨Pixabay
我不再追求按具体时间表做事。比如某些自律狂人休息日早上7点起床， 7:10吃早餐， 7:30开始工作/学习。把时间规划得这么细对我来说只有反效果——严重的挫败感会让我陷入自责的情绪漩涡，结果一天甚至连着好几天都在自我否定和低落的情绪中度过，反而什么都没做。因为我有任务切换的困难，现在我只在一天中规划一件必须完成的重要任务，比如周六阅读某本书、周日完成某项写作、周一晚上整理屋子……
过去我尝试过阅读一些心理自助书籍，但是帮助很有限，我还是会陷在自己既有的思维模式中。虽然常常陷入经济危机，可由于内心难以名状的痛苦感， 2021年我找到了一位新的心理咨询师，并降低了外出娱乐的消费来支付这方面的费用。生活中能给我正面支持的人太少，能有个耐心听我说话的人非常重要。
虽然我依旧在挣扎中度过每一天，可这次挣扎的方向总算是对了。
个人经历分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断，如有就诊需要请前往正规医院。
作者：库洛
编辑：苏木紫小体、黎小球
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