黑米|我的减脂早餐，一把黑米，一块牛肉，锁住营养，低卡又健康( 二 ) 黑木耳|大长腿|清爽菜|瘦身|黄

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半份黑米饭和一份牛肉，把牛肉南非次切碎，使肉丝更的短一些，这样比较容易打碎。放入破壁机里，我是用的米糊机。

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然后倒入两碗热水，分别按果汁键，完成后再按两次果汁键，完成打糊工作。

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打好的米糊散发着牛肉的香气。

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这个份量的配比刚好够一家三口，每人一碗。可以选择在早晨喝，也可以选择晚上喝，晚上喝会促进睡眠。
牛肉的份量刚好是十天的量，我们只需要两天做一次黑米饭，就可以了。
这个米糊最多只能坚持喝3个月就要停一段时间。否则营养过剩也是一种对资源的浪费。另外最开始喝黑米牛肉糊的第一个月最好用牛腱子肉，一个月以后就可以用其它部位的牛肉了，那样费用会降下来，话说现在的牛腱子肉已经70多元一斤了，不过为了面色如桃，气血丰盈，再贵也要吃。
我们可以在喝米糊之前给自己拍张大头照，一个月以后对比一下，看看是不是有很多的变化。
最后祝愿每一位爱美的女士都艳若桃李。