绿叶蔬菜、发酵食物（纳豆）以及牛奶鸡蛋中含量较多
2
定期检查
对于绝经期女性、50岁以上男性等骨质疏松的高危人群 ， 建议定期去医院做骨密度检查 ， 不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治 。

3
适量运动

预防骨质疏松是个长期的治疗
大家一定要在医生指导下
科学、循序渐进地进行哦~

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