文章图片
分享一套春季养生开运操 ， 动作柔缓 ， 中和我们身体的气机 ， 让我们精神饱满 ， 阳气充足 ， 一共5组动作 ， 简单又实用 。
动作一：梳头
所谓 ， 诸阳汇于头 ， 头部是人体阳气最集中的地方 ， 阳气都汇聚在这里 ， 春季阳气生发 ， 这时候勤梳头可以让阳气更加舒畅 。
用梳子在头上梳100~200下 ， 能够改善头部的气血循环 ， 阳气升发 。

文章图片
动作二：津润摩面
这个动作可以每天早上醒来就做 ， 做的过程中需要闭气 ， 不要张嘴 ， 以免招惹外邪 ， 在摩面后 ， 需要等我们面部的气血恢复平和了再去洗漱 ， 以免寒湿侵入 。
用两手掩住嘴巴 ， 呵出潮润的热气摩面 ， 上下来回10次 ， 使得面部发热 。

文章图片
【阳气生发最关键的一个月，3宜3忌要做好】动作三：晃肩

• 最近早晚零下2度依旧寒冷，多吃3种吉祥果，寓意福气东来健康快乐
• 呼吸道|健康公开课：最爱“招惹”儿童！带你了解呼吸道合胞病毒
• 高血压|高血压最怕的5道家常菜，这么做比吃药效果强很多！
• 运动|汗才是夏天最好的保养品！学会6招健康出汗，胜过吃药一堆！
• 最近总是忽冷忽热不少人感冒没食欲，多吃下饭菜，清爽开胃营养高
• 孩子光吃肉不运动最容易长胖，多吃经典菜，清爽可口减肥瘦身
• 两个窍门搞定最经典的家常麻婆豆腐美味Hold不住
• |晨跑的最佳距离是多少？
• 零售|澄迈最新通告：零售药店暂停售卖“四类”药品
• 确诊|美丽名字的背后：最苦的不是确诊，但春天终会赶来｜第医线