高血压|高血压最怕的5道家常菜，这么做比吃药效果强很多！

好想大口大口吃红烧肉啊，可是不能吃~谁叫我是个高血压呢！都说高血压要忌口忌口，可是抵挡不住一颗吃货的心啊，教你，这么做菜，降压又好吃，比单单吃药效果强很多哦！
一、西芹炒腰果

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富含蛋白质和芹菜油，具有镇静宁神、健脾养胃、降血压效果。
1、西芹切段，胡萝卜切片焯水。
2、倒油，下西芹、胡萝卜翻炒，最后加入熟腰果，淋少许香油，调味即可。
二、降压汤

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【 高血压|高血压最怕的5道家常菜，这么做比吃药效果强很多！】蘑菇调节胆固醇，芦笋和黑木耳最适宜高血压、高脂血动脉硬化患者食用。
1、蘑菇、芦笋切片，准备适量木耳。
2、锅内加水，入材料，起过后鲜美无比，甚至无需调味。
三、耗油菠菜

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耗油富含多种氨基酸，菠菜含铁元素，适宜便秘、高血压病、贫血、糖尿病患者食用，效果最佳。
1、准备适量大蒜，菠菜过水焯熟盛盘。
2、锅内加一点点水，大蒜，耗油炒热后倒入盘中，搅拌即食。
四、虾仁西兰花

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西兰花有丰富类黄酮物质，对高血压、心脏病有调节预防的作用，虾仁少许补充营养。
1、少许鲜虾仁（不宜多吃），加料酒腌制，炒至半熟。
2、锅内起油，大蒜爆香，加西兰花炒熟，倒入虾仁，全熟即可。
五、蒸豆腐饼（不要加蛋黄）

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黄豆含有不饱和脂肪酸，能够减少人体动脉壁上胆固醇的沉积,非常适合高血压患者食用。
1、老豆腐弄碎，蘑菇、瘦肉（少许）切碎丁。
2、锅内起油（少量），蒜末姜爆香，加入瘦肉和蘑菇丁翻炒，倒入豆腐碎中拌匀。
3、盛盘，压实！倒点耗油，蒸7分钟，超好吃的懒人菜。