小米粥|糖尿病不能喝小米粥？医生：这4种才不能吃，已列成清单，可收藏

现在人们的经济水平提高了，这就意味着饮食方面也一定得到了极大的改善。然而，在糖尿病愈发严重的当下，美食却可能成了“帮凶”。一旦患上了糖尿病，饮食须得非常注意，否则就可能造成更严重的后果。

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生活中常听到有人会说，“得了糖尿病，小米粥万万不能多喝”，那么，这种观念是否正确呢？
血糖高，小米粥就不能再喝了？
作为一种十分常见的粥，小米粥有着其独特的优点。小米粥中富含微量元素和矿物质，具有很高的营养价值，属于粗粮食物的一种。而且因为其便于吸收的特点，吸引了非常多肠胃不好的患者。

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小米粥之所以可以养胃，是因为它有助于食物的消化，会加快肠胃的蠕动。但是，对于肠胃
有好处，其它方面却不一定，比如血糖。因为小米粥是用小米熬制的，所以其升糖指数就会偏高，尤其是在熬成粥后，就容易糊化，升糖指数就会变得更高。因此，食用小米的更好方式是用小米饭来代替小米粥。

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医生：相较于小米粥，这
4
【 小米粥|糖尿病不能喝小米粥？医生：这4种才不能吃，已列成清单，可收藏】种食物才是不能吃的，已经列成清单
蜜饯
蜜饯酸酸甜甜，不论老少都爱吃，然而蜜饯在腌制时耗费了大量的糖，其中含有非常多的糖分，此外还含有其它对血糖有影响的物质，血糖水平高的人，一定要远离蜜饯以及与蜜饯一样用糖腌制出的食物。

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蜂蜜
很多人都觉得蜂蜜水养颜，对皮肤好，但是蜂蜜主要是由葡萄糖、果糖等单糖形成的，人体会直接将其吸收，容易造成血糖升高。因此糖尿病人为了血糖不起波动，最好还是不碰蜂蜜。
不过，有种蜂皇浆，因为其中含有一种类胰岛素物质，所以可以适当吃一些，不会对身体造
成不良影响。

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辣椒
糖尿病患者大多都属于阴虚内热的体质，若是常食用辣椒，
则容易伤阴助火，使身体免疫力下降，因此糖尿病患者应该适当避免辛辣食物。

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酒
血糖不稳的人，千万不能喝酒，否则血糖可能会失控，影响到生命健康，因为酒精会使血糖产生较大的波动。但是，很多人却都觉得自己不会“中招”，喝一点没有问题，然而啤酒中的麦芽糖含量却非常高，麦芽糖对于糖尿病患者而言是种非常危险的物质，作为一种单糖，是很好的“升血糖”食物。

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想要控制血糖，
需要注意
多做运动
糖尿病患者若是能养成运动的好习惯，对于血糖的控制会有很大的帮助。适当的运动能使人体代谢加快，免疫力增强，患者不易受到疾病的侵扰，还能帮助消耗人体中的糖分和脂肪，增加胰岛敏感度，从而稳定血糖。