消化不良?教你“揉+茶饮+中成药”调养三妙招!
受访专家:应急总医院中医科主治医师陶睿
在接连经过元旦、春节、元宵节等佳节的各种聚餐,享受完各种不到逢年过节都不轻易拿出来烹饪的美味佳肴之后,您是否或多或少地出现腹胀、反酸、嗳气、胃痛、不思饮食等消化不良的症状呢。
《素问·痹论》:“饮食自倍,肠胃乃伤。”中医理论认为:胃主受纳,脾主运化,胃气降则和,脾气升则健,若饮食不节,或过食油腻,脾胃运化不及,则成食积内停,致中焦气机受阻,故见脘腹胀满,嗳气吞酸,不欲饮食,甚则疼痛。
为了让您在节后尽快进入到最佳的工作状态,应急总医院(原煤炭总医院)中医科主治医师陶睿为大家推荐几个养胃消食的好方法:
按摩人体穴位
进行手法调节
1.揉内关:内关穴位于手腕内侧,距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋二指并拢的宽度处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行。
2.揉足三里:足三里穴位于外膝眼下三寸(四个手指并拢的宽度),胫骨外侧约1横指处。以两手拇指端部点按足三里穴36次。
3.按摩腹部:两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部,顺时针36圈。
自己制作健康代茶饮
1.麦芽山楂饮
组成:生麦芽15g、山楂15g、陈皮9g。
服用方法:煎煮或开水冲泡后饮用。
功效:行气消食,和胃开郁。
2.萝卜蜂蜜茶
组成:白萝卜120g、绿茶5g、蜂蜜20g
服用方法:白萝卜捣烂取汁,绿茶开水冲泡5分钟后取汁,混合后加蜂蜜调匀,加热饮用。
功效:降气和胃,清热导滞。
适当吃点中成药
1.保和丸
组成:山楂、半夏、茯苓、神曲、陈皮、连翘、莱菔子。
主治:食积内停、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食等症。
方解:本方出自元代《丹溪心法》。方中山楂善消肉食油腻之积,为君药。神曲善消酒食陈腐之积;莱菔子善消谷面痰气之积,共为臣药。半夏、陈皮行气化滞,和胃止呕;茯苓健脾祛湿;连翘清热散结,共为佐药。诸药合用,使化食积,清郁热,畅气机,健脾胃,因其药力和缓平稳,故称之为“保和”丸。
2.越鞠丸
组成:香附、川芎、苍术、神曲、栀子。
主治:胸闷、腹胀、嗳气、咳痰等症。
方解:本方同出自《丹溪心法》。立方本意为疏解“六郁”证,即气、血、湿、火、痰、食等六种郁症的合称。郁,是壅遏不通畅或郁结不舒。方中香附疏肝解郁,以治气郁,为君药。川芎辛香,活血祛瘀,以治血郁,为臣药。栀子清热泻火,以治火郁;苍术燥湿运脾,以治湿郁;神曲消食导滞,以治食郁。三药共为佐药。虽言六郁,但皆由气郁所致,治疗当以行气解郁为主,使气行则血畅、火清,气畅则湿化、食消、痰除。
若使用上述方法症状仍不缓解,建议您到医院进行进一步诊治。
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