抑郁症患者|面对抑郁症，我们应该怎么做？锦旗|大理市|第一人民医院|神

我国抑郁症患者，已经超过一亿，平均13个人里就有一个抑郁症患者。当面对抑郁症时，作为患者或亲友我们应该怎么做呢？
对于患者而言，可以做哪些事？
首先，要从心理上开始接受患抑郁症的事实，不用过度自责，只需要积极去寻求治疗，内心希望改变的动力越足，主动改变的执行力就会越强。要知道，抑郁症不是无法治愈的疾病，你只是众多患者中的其中之一，通过很多被治愈的案例，或许会为你心灵的疗愈点燃希望。
其次，如果需要药物治疗，一定要谨遵医嘱，按时复诊进行治疗效果监测以及治疗方案调整，因为临床常用抗抑郁药物起效在2周左右，不可操之过急。切忌擅自改药或停药，突然停药很可能出现撤药反应，症状反复甚至加重，此时再治疗需从头开始，治疗经历的时间延长。
最后，许多抑郁症患者有失眠的情况，睡不着就使用电子产品，殊不知这样做是恶性循环，最终导致失眠、情绪双加重。抑郁症患者应该把生活简化、规律作息，适当增加一些有氧运动。不要过度追求做事的完美性，当你对自己的要求仍然像以前一样很高时，就会不断发生“内卷”，你的动力消耗就会越大，因此，学会释然，学会与自己“和解”，而非“自我放弃”，当你储备好足够的能量后，依然可以蓄势待发。
对于抑郁症患者的亲友，我们可以做哪些事呢？
首先，充分认识抑郁症，增强对患者的理解。抑郁症是一种常见的以情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、乏力为主要表现的精神类疾病，发作持续时间至少2周以上，通常依靠自身很难好起来。而抑郁情绪是每个人都会存在的一种负面情绪反应，可以借助自身和外部力量得以缓解。
其次，不说伤害抑郁症患者的话，不要认为患者是“作”、“矫情”、“作怪”、“小题大做”等。应该充分接纳患者生病的事实，有和患者共渡难关的决心，不轻易放弃，不因患者病情反复而失去耐心和信心。给予陪伴，共同完成一些不难达到的小目标。
最后，面对需要药物治疗的抑郁症患者，作为亲友一定要清楚治疗的疗程和时长，同时做好患者的思想工作，有的亲友认为长时间服药会出现药物不良反应，在未得到医嘱的情况下，私自停药，结果得不偿失，由此增加了患者自杀的风险。
我们希望患者在安全、有爱的环境下进行救治，让更多的抑郁症患者早日实现心灵的康复，患者、亲友、医护人员是这个治疗环路里缺一不可的要素，让我们齐努力，同治“郁”！
【 抑郁症患者|面对抑郁症，我们应该怎么做？】（六盘水市人民医院供稿）