但是 ， 在快走运动时 ， 也同样存在一些必须要了解的注意事项：
比如在运动前适当补水 ， 以免身体水液过度损耗;
存在骨质疏松症或者老年人最好佩戴护膝护具 ， 避免意外损伤;
根据自身体质安排自己的运动时间等 。
只有科学合理的运动方式 ， 才能最大程度的给我们带来健康受益 ， 还望谨记 。
参考资料：
[1
恒佳. 每周快走一小时降低老年人残疾可能性[J
. 健与美 2019(7):1.
[2
祁连城. 步行1小时肥胖不遗传[J
. 恋爱.婚姻.家庭：养生 2012(8):1.
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