方便面|糖尿病医生别只知道少吃甜的,3种咸食物也少吃,以免血糖升高( 二 )
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适量饮食
很多糖尿病患者认为多吃主食会导致血糖升高,这是一个错误的观念,其实,只要掌握好食物的量和搭配,糖尿病患者不仅可以吃饱,还可以有效的控制血糖。不要吃过软的,也不要吃过稀的,比如可以吃馒头,米饭,不要多吃甜面叶,面条等,吃饭的时候注意不要煮太烂,因为太烂的话消化的快,在胃里里停留的时间短,进入肠道的速度快,因此血糖升高的速度也会越来越快,所以要注意尽量吃干的食物。
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总之,要牢记少吃甜的,3种咸食物也少吃,多锻炼身体,控制体重,保持平和的心态,防止血糖升高,拥有一个更加硬朗的身体。
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