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②按摩膻中穴
膻中穴就在我们两个乳头中间的位置 ， 爱生气 ， 爱忧愁的人 ， 你去按膻中穴会发觉非常的疼 ， 这就是这里堵了 。 膻中穴有宽胸理气 ， 活血通络 ， 舒畅心胸的作用 ， 《黄帝内经》认为 ， 气会膻中 ， 意思是膻中穴可以调节人体全身的气机 ， 此外 ， 膻中又是任脉 ， 脾经 ， 肾经 ， 小肠经和三焦经的交会穴 ， 也是宗气聚会之处 ， 有阻挡邪气 ， 宣发正气的作用 。

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疏通的方法有很多 ， 可以用手指去按揉这个膻中穴 ， 如果用不上劲儿 ， 可以用咱们上面提到的拍打板 ， 它有一个尖尖处 ， 正适合去按摩穴位 ， 很省力 ， 硅胶材质又不会戳破皮肤 ， 也非常安全 。

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还有一种方法 ， 就是双手合十 ， 掌根对敲膻中穴 ， 同时配合吐气 ， 将体内的浊气都吐出来 ， 会感觉特别舒坦 。 次数：每天按摩100次即可 。

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3、玫瑰丸养肝：理肝气、清肝火
如果肝气郁住了 ， 升散不开 ， 就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手脚心热、胸肋胀痛 ， 身体沉重、大便不正常等症状 。
焦虑会使我们的肝气郁结 ， 而郁则气滞 ， 气滞久则化火；同时肝郁克脾 ， 久坐又伤脾 ， 脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用 ， 导致脾虚、湿气重 。

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这时候首先要理气为主 ， 气和则郁自解 ， 郁解则热自除 ， 如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿 ， 那就更好了 。 强烈推荐这款玫瑰丸子 ， 因为它正好是集理气、清热、利湿于一身的茶饮 ， 春天用来调肝脾是极好的 。

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丸子中以重瓣红玫瑰疏肝理气、行气解郁；百合理气化痰、健胃除湿 ， 润肠通便；枸杞清肝明目、疏风散热；三者合用有疏肝理气、清肝热之功 。
最后辅以山楂活血化瘀、化痰生津；红枣、黑芝麻都是补养肝血的；既减少了寒性对脾胃的伤害 ， 又有助于驱解身体的外邪 。
最重要的是所有成分都是药食同源之品 ， 既是食品 ， 又有药材之效 ， 对症的人经常喝也不会伤身 。
【肝郁的人最容易长结节，学会这4招，春季疏肝散结！】4.泡脚疏肝 ， 排出体内垃圾
还有一种更简单的懒人疏肝法 ， 缓解肝气郁结 ， 就是泡脚 。 但不是光热水泡 ， 不然咱们泡了十几年的脚 ， 为啥一生气 ， 肝气不舒还是会长结节呢 。 因为泡脚水中少了柴胡这味草药 。

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柴胡在《神农本草经》中被列为上品 ， 是经典的解郁本草 。 它能发汗解表 ， 疏通皮肤 ， 更重要的是 ， 可以纾解肝郁 ， 能解除胸闷胀痛 ， 和解表里 。
像疏肝解郁的经典名方：柴胡舒肝散 ， 我们可以简单分析一下 ， 为何用它泡脚能缓解咱们肝气郁结的状况 。
君药→柴胡：疏肝解郁；
臣药→香附：理气疏肝而止痛；川芎：活血行气以止痛；
二药相合 ， 助柴胡以解肝经之郁滞 ， 并增行气活血止痛之效 。
佐药→陈皮、枳壳：理气行滞；芍药、甘草：养血柔肝 ， 缓急止痛；

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