身子|初春洗澡，先洗身子还是洗头？顺序不对危及生命顺序|建议|皮肤|浴室|头部|知识

这天气，天天“起床靠勇气，洗澡靠毅力” ，小南来个经典的南方式问候：你一周洗几次澡？
大部分答案是“一周2次” ，少部分答案是“一周1次”、“天天洗”——意料之中。
关于初春洗澡这个老话题，今天一次性说个透。

文章图片

乍暖还寒的初春一周洗澡几次最好？
最佳答案：每周2-3次。
其实几次不是重点，毕竟每个人的生活习惯、地域、特殊情况等不一样，最佳答案只是个建议，最终还是要根据自身实际情况来。

文章图片

但是——但是的后面往往是重点——不管一周洗几次，都建议在洗完的3分钟内涂上润肤霜或露，来让皮肤保湿，以免干燥、瘙痒。
洗澡过勤，皮肤瘙痒？

文章图片

一时勤洗一时爽，一直勤洗皮瘙痒？
导致皮肤瘙痒的原因太多，洗澡太勤只是一个诱因，而不是直接原因。因为初春干燥，人体的皮脂膜会慢慢减少，洗澡太勤会损伤皮脂膜，让皮肤屏障功能变差，皮肤就会有干燥、粗糙、瘙痒等情况。
那么，直接原因是啥？
环境，外源性刺激，衣物摩擦，系统疾病比如糖尿病、慢性肾炎、，原发的皮肤病如荨麻疹、湿疹等都有可能。

文章图片

不同人群的洗澡建议：
1、老人：不要洗太勤，也不要时间太久，同时，刚刚运动完、刮痧拔罐后、睡前都不建议洗澡。
特别提醒：老人的浴室，要有扶手或防滑垫，地面积水及时处理。有严重冠心病、高血压的老人，洗澡前先吃药。

文章图片

2、儿童：抵抗力差，次数少+注意保暖+防止意外。
特别提醒：一定要有家长看护。发烧拉肚子期间建议洗澡可以缓缓。

文章图片

3、孕妇：淋浴为佳。
初春洗澡注意事项：
首先，南方人要借点儿勇气。
然后看这里：
1、水温不要太热。洗澡水太热，一来更会损伤皮脂腺，二来让体能消耗大“洗完更累” 。 37-41℃为佳。
2、时间不要过长。长时间洗澡，头部血液供应相对减少，容易脑缺血（老年人还会引起心脏缺血、缺氧甚至猝死）。盆浴控制在20分钟内、淋浴控制在10-15分钟。

文章图片

3、室温不要太高。浴室像桑拿房，内外温差大，反倒容易感冒。南方的初春还是有点儿冷的，特别是倒春寒的那几天，取暖设备加热10-15分钟就差不多了。
4、别在吃太饱/饿肚子时洗澡。太撑了，胃肠道血液减少，影响消化吸收；太饿了，容易低血糖甚至晕倒。
【身子|初春洗澡，先洗身子还是洗头？顺序不对危及生命】
文章图片

5、洗前洗后喝一杯水。洗前喝一杯，增加血液容量，洗后喝一杯，补充水分。
6、洗头留最后。进入浴室后，血液会迅速集中在内脏和头部，一上来就洗头容易让内脏和头部缺氧，容易头晕、胸闷。洗脸?洗脚?洗身体?洗头的顺序为佳。