最容易“长膘”的4种主食,米饭馒头没上榜,第3种,很多人都爱吃
进入春天后 , 气温回升 , 大家都在慢慢地脱去冬装 , 换成轻薄的春装了 , 除了衣服变薄外 , 很多人都准备开始新一轮的减肥 , 在这个以瘦为美的时代 , 减肥就是一个亘古不变的话题 , 那说到减肥 , 还是用一句话就能概括 , 那就是“管住嘴迈开腿” 。
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这句话看似容易 , 其实真要做还是很难的 , 因此有不少人选择捷径 , 比如不吃晚饭 , 或是选择吃不吃主食 , 其实这是一种错误的方式 , 这种对身体是一点都不健康的 , 当然也有人会用其余食物替换掉米饭馒头 , 换成其余食物 , 但殊不知摄入的热量就更高了 。
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减了一段时间肥 , 却发现自己不瘦反胖 , 还会懊恼地说 , 明明自己已经断了米饭馒头 , 怎么还会变胖 , 其实有不少主食的热量都非常高 , 不仅仅是减肥的人要注意 , 平常大家吃的时候 , 也需要在意一些 , 毕竟热量太高 , 除了长胖外 , 还会引发其余疾病 , 那今天小编就为大家盘点一下 , 最容易长膘的4种主食 , 米饭馒头都没上榜 , 第三种 , 那可是很多人的最爱 , 来看看这些东西有你爱吃的吗?
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一:方便面
这首先要说的就是方便面了 , 很多年轻人都喜欢拿方便面当主食 , 觉得一餐只吃方便面 , 也没有什么问题 , 再往里面打个煎蛋 , 放点蔬菜 , 还以为自己吃的很健康 , 荤素搭配 , 热量也不高 , 如果你还这样吃的话 , 那不胖你胖谁呢 , 一包方面便的热量在450大卡左右 , 这还不算汤 , 如果你连面和汤都吃了的话 , 那热量就能高达700大卡 。
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如果你最近要减肥 , 或是要控制体重 , 保持身材的话 , 尽量要少吃方便面 , 或是将方便面换成荞麦方便面也是可以适当地吃些 , 除此之外方便面还是要少吃
二:油条、油饼
在东北 , 很多人的早餐都习惯喝豆浆吃油条 , 要不就是喝粥吃油饼 , 看似健康 , 但实际上热量是非常高 , 油条是因为油炸过后 , 一根的热量就在272大卡 , 那一顿大家吃早餐的时候 , 基本上都是两三根才能吃饱 , 这热量就在五六百大卡了 , 还不算豆浆、咸菜的热量 , 你说长不长肉呢 。
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除了油条的热量高 , 油饼的热量也不低呢 , 众所周知油饼的种类多 , 有鸡蛋灌饼 , 葱花油饼等等 , 这些饼虽说好吃 , 但在制作和烹饪的时候 , 都往里面放超多的油 , 之后在进行油炸 , 热量瞬间就翻倍了 , 说是热量炸弹也不为过 , 油炸的东西好吃 , 但还是建议大家要少吃 。
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三:包子、饺子
这第三个应该是很多人的最爱 , 不管是南方人 , 还是北方人 , 都非常喜欢吃 , 它们就是包子饺子 , 南方人喜欢吃小笼包 , 灌汤包 , 北方就是吃饺子 , 很多人觉得她们皮薄馅多 , 如果吃素馅的 , 那和吃菜没什么区别 。
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不过大家有没有发现 , 就算是吃素包子 , 但味道也是很不错的 , 不比肉的差 , 其实很多卖家在调馅的时候 , 会往里面放很多油 , 这样不管肉馅还是素馅都一样好吃 , 味道虽不错 , 但热量都比较高 , 算是隐形的热量“炸弹”了 , 不过在吃的时候 , 建议适量 , 一顿吃一个包子 , 是没有太大关系的 。
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