番茄碱|小雪节气身体缺乏营养容易营养不良,多吃酸爽菜,补充营养身体棒
速冻模式开启了!一夜之间气温下降了10度,直到零下下大暴雪,寒潮橙色预警开启了!11月的第二个节气小雪已经结束了,也是冬季降雨下雪的开始,意味着接下来的天气都要在零下中度过了!寒潮来的太快我们一定要以防寒保暖为主,想尽各种办法去保暖,除了穿更多更厚的衣服外,食补也是一种非常有效的保暖方式!小雪节气结束,各种蔬菜肉又都涨价了,可是为了家里人的健康,再贵我们也要买,多吃牛羊肉暖身暖胃,增强抵抗力,戒掉冷饮和饮料,让身体暖起来!今天介绍的这道菜就是番茄炒蛋,相信很多人都非常爱吃,并且也会做。
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番茄是一种常见的蔬菜,番茄中含有大量的番茄碱,它具有一定的抗菌作用,对于常见的炎症也有不错的消除作用,有利预防常见感冒,发烧。番茄中含有苹果酸,柠檬酸能增加胃液分泌帮助消化食物,番茄中的纤维素还能帮助肠胃蠕动,有着不错的润肠通便的作用,能有效预防便秘。
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鸡蛋味道鲜美,其蛋黄中含有丰富的卵磷脂,当卵磷脂进入人体消化系统之后,就会被分解从而产生胆碱,胆碱可以有效帮助孩子保护大脑,增强记忆力,让孩子学习更加轻松,学生什么都快,学习成绩也会越来越好。
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鸡蛋中含有大量的钙质,孩子常吃鸡蛋自然就能帮助骨骼发育,长得更高大。鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收,并且这种蛋白质还可以有效修复肝脏受损的组织和细胞,对肝脏起到一定的保护作用,鸡蛋还可以促进新陈代谢,提高人体免疫力。
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小雪节气结束,气温一夜速冻,抵抗力差的人一定要保暖增加营养,多吃今天介绍的滋补美食,吃的尽兴身体也健康!最后在接下来的寒冬季节里,做好防寒保暖工作,关照好自己家人的身体健康,别让寒气进体,寒冷的天气影响到我们的身体健康哦!
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