控制|老年痴呆的“原因”揪出来了: ３个习惯！请快戒掉!( 二 ) 习惯|老人|记忆|恶化程度|家人

③多社交
老年朋友尤其是独居老人，不要长时间一个人呆在家里。不妨多出去走走，多与人交流，多聊聊天，多聚餐，去公园里与老人一起下棋跳舞，这样可以改善记忆力和思维能力。家人也要经常陪伴。
④做运动
生命在于运动，坚持锻炼不光能够提高人体抗病能力，减缓机体衰老速度，同时还可以促进神经生长素的生长，进而能够有效减缓大脑神经的退化，对于预防老年痴呆也有很好的效果。尤其是多做指尖运动。
⑤控制体重
BMI应该控制在18.5~24之间， 65岁以上老人BMI值可略高。腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。 BMI指数：体重(Kg)÷身高平方(㎡) 。
⑥控制听力
第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露：轻、中、重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。
因此要保护好听力，建议：使用耳机时有3个“60原则”：音量不要超最大音量60% ，连续使用时间不超60分钟，外界声音不超60分贝；及时佩戴助听器：如果出现听力障碍，及时佩戴助听器。
我们应该对老年痴呆症患者保持足够的耐心和关注，虽然目前没有办法根治，但预防缓解病情、早期干预治疗非常重要！
时刻关注自己家中年迈的老人，是否出现记忆力减退的情况，如果出现上述情况尽早去医院就诊，同时也要关注自己和家人的心血管健康，做到远离老年痴呆。