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高纤维芦笋也是一种低热量的蔬菜 。 芦笋是维生素B的来源 ， 它可以帮助你调节血糖 。 这种美味又健康的蔬菜值得一试！
全脂酸奶

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全脂酸奶可以很好地帮助您的肠道功能 。 根据研究 ， 低脂酸奶通常含有糖分 ， 所以一定要买全脂酸奶来帮助减肥 。
牛油果又称鳄梨

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据说每天一个鳄梨可以控制胆固醇 。 鳄梨富含维生素、矿物质和纤维 ， 绝对是您用餐的绝佳选择 。 纤维会告诉你的大脑你已经吃饱了 ， 从而阻止你进食 ， 这可能会促进更快的减肥 。
香蕉

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香蕉是一种对减肥有益的水果 ， 纤维含量高 ， 热量低 。 多亏了厚厚的香蕉皮 ， 香蕉自然比其他水果和蔬菜含有更少的杀虫剂 ， 这对我们的整体健康也是个好消息 。
葱属植物

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葱属植物包括大蒜、洋葱等 。 由于生长环境和土壤中的微量矿物质 ， 这些类型的植物是营养的发电站 。 它们也能产生抗炎化合物 ， 在其他方面促进你的健康 。
茄子

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茄子含有一种叫做皂苷的必需元素 ， 这使它们能够减少脂肪的吸收 。 而且茄子种子中的纤维含量也很高 ， 茄子是一种极好的泻药 。
咖啡因

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【18 种最能燃烧脂肪但被忽视的美味食物】咖啡因还能促进你的新陈代谢 ， 这就是为什么很多减肥药都含有咖啡因 。

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