11.鳄梨

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是的 ， 严格来说鳄梨是一种水果 。 它们非常适合低糖饮食 ， 因为一个普通鳄梨仅含有11.6克碳水化合物（占每日推荐摄入量的5%） 。 此外 ， 美国心脏协会表示 ， 它富含钾 ， 有助于对抗高血压 。
12.哈密瓜

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【15 种最适合低糖饮食的低碳水化合物水果】一杯哈密瓜中只有8克碳水化合物 ， 这是你低糖饮食的理想选择 。 另外 ， 甜瓜中大量的水分有助于调节血糖水平 。
13.樱桃

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根据美国农业部的数据 ， 一杯樱桃提供约22克碳水化合物（仅占每日推荐摄入量的10%） 。 它们还提供广泛的营养物质 ， 如抗氧化剂和抗炎化合物 ， 有助于减轻运动引起的肌肉疼痛 。
14.杏

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为了控制碳水化合物 ， 您也可以选择这种水果 。 2个杏子（标准份量）仅含有7.8克碳水化合物（每日推荐摄入量的3%） 。 此外 ， 美国国家眼科研究所指出 ， 这种橙色水果富含β-胡萝卜素 ， 这是一种有助于保护视力的维生素A 。
15.黑莓

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每杯仅含有14克碳水化合物（每日推荐摄入量的6%） ， 黑莓也可以成为您低糖饮食的一部分 。 也是维生素K的重要来源 ， 维生素K在防止过度出血方面发挥着重要作用 。

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