咳嗽|季羡林一生多病痛，却平安活到98岁，靠的是“三不”养生( 二 ) 润肺止咳

不锻炼并不指的是一动不动，完全不锻炼，而是适当锻炼。
如今有一些人是为了锻炼而锻炼，为了能够争夺锻炼榜上的第一名，而不顾身体的状况，强行达到目标，在这种情况下达不到锻炼的目的，反而还会给身体带来格外的负担，所以季羡林的一生都是适当的锻炼，学会与身体自然和谐的相处。
季羡林在饮食上从来不挑食，他什么食物都会尝试，这也是他保证营养均衡的主要原因，而且季羡林根本不吃各类的补药，汤药，他身体所需要的营养全部通过饮食来完成。
季羡林认为做人不应该嘀咕，其实就是做人应该坦率果断，不要为已经发生的事情而担忧，也不要为未发生的事情而彷徨，要始终保持愉悦轻松的心态。关于这一点其实可以从季羡林老年时期留有的照片中窥见一二。

总结：我们无权要求生活给我们什么，也无法规避生活给我们带来的一切风险，但是我们可以改变自己对待困难的态度以及做人的心态。
长寿的秘诀从来都不是丹药也不是过度的养生，心态健康是最重要的，在饮食上也要达到营养均衡，食五谷，现在有一些人为了追求营养而过度食用高蛋白物质，其实这样做恰恰是弄巧成拙，给我们的身体带来了额外的负担，保持与身体的自然相处，让身体时刻处于放松的状态，这才是长寿的秘诀。