营养价值|苹果好吃但不能瞎吃，什么时间吃比较好你知道吗？

随着现在大家的生活越来越趋于健康，水果也成了我们日常生活种必不可少的一种食品，民间总是说“上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜”，“一天一苹果，医生远离我”，然而实际上是这样么，说过到底什么时候吃呢？

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其实咱们的身体是不会管你几点吃的，无论你几点食用苹果你的身体都会乖乖的运作把它消化掉变成营养，不过至于空腹吃苹果好不好，小编建议各位，肠胃健康的人在空腹状态下不宜多吃苹果，而肠胃不太好的人最好不要空腹吃苹果，不然会造成胃部不舒服，引发急性胃炎之类。
【 营养价值|苹果好吃但不能瞎吃，什么时间吃比较好你知道吗？】
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如果说吃苹果一定要精确一个时间的话，那就要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段，上午一般在九点到十点之间，下午大概在三点到四点之间，因人而定，正常情况下每个人其实都不同，由于工作忙等情况，吃饭时间点难免会不规律，可以尽量选择在饭前1小时与饭后2小时的时间段中吃水果。

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这样到了饭点第一是不容易那么饿，导致吃的很多，第二是防止饥饿带来暴饮一通，对我们的胃造成伤害。那么多久吃完一个苹果算好呢？大概十五分钟内吃完比较好，这样苹果的营养价值高，也不至于因为氧化而破坏口感，但也不要为了控制在时间内，就刻意加快吃苹果的速度，注意日常要细嚼慢咽，和吃饭同一个道理，这样有利于消化。常常有文章说哪种食物营养价值是苹果的几倍，但其实苹果并不是一种很突出的水果，它的营养价值不够高，所含维生素矿物质都不算多，它只是凭借着自己独特的风格和酸甜度口感来俘获我们的味蕾而已，吃苹果其实不需要想什么补充维生素、矿物质，只是喜欢而吃它就够了。