枸杞|枸杞能增精、降血糖？枸杞干吃好还是泡水好？真相来了( 二 ) 血糖

枸杞所含有的胡萝卜素、多糖具有很好的生物活性，对于一些用眼过度、用脑过度的人群而言，胡萝卜素可以很好的帮助缓解眼睛疲劳，对于平常用眼比较多或者经常面对电脑手机的人群，可以适当的吃枸杞。另外枸杞中的核黄素、多糖可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
此外吃枸杞的方法建议直接嚼，营养大部分的营养都在果实上，而泡水和煲汤，得到的营养并不多。

?四、枸杞虽好，这类人少吃
枸杞虽然是药食同源的食物，但是也不是人人都能吃。
一些在生活中经常上火，容易有口气、口腔溃疡的人群，多半是阴虚火旺人群，这类人群不建议吃枸杞。因为枸杞属于阴补的食物，食用后具有一定补益、助阳功效，对于本身容易上火的人群而言，吃枸杞无疑是在“雪上加霜” ，会加重本身的上火症状。
除了爱上火的人群以外，一些本身消化功能比较差的人，也建议少吃枸杞。食用大量枸杞后，很可能会引起消化不良的症状加重，给健康带来一些不必要的风险。
枸杞其实就是我们生活中常见的一种食物，在日常可以用来泡水、煮粥或是炖汤，经常食用可以给健康带来一定的补益效果。但是，它所带来的功效是很有限的，不要想着通过吃枸杞来达到什么特殊或神奇的功效，身体出现问题时及时就医才是正理。
【枸杞|枸杞能增精、降血糖？枸杞干吃好还是泡水好？真相来了】
?参考资料：
[1
李艳鸣.糖尿病患者能常吃枸杞吗[J
.老年人， 2014：56-56.
[2
枸杞加这一物，养生保健功效翻倍！这类人却要少吃枸杞！.人民网健康 2018-09-11
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