■ 勤踮脚
脚跟与人体的肾经关系密切 ， 踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位 。 足少阴肾经起于足小趾下 ， 斜行于足心涌泉穴 ， 沿足跟部上行 ， 最终属肾络膀胱 。
人过了30岁后肾气就变得虚弱 ， 肾阳不足 ， 往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状 ， 踮脚跟可以补助肾气 ， 以促进肾气的通阳气化作用 。
在寒冷的天气里 ， 经常踮踮脚跟 ， 就是非常好的扶阳大法 。 而且 ， 这个动作非常简单 ， 站着、坐着、走着都能做！
希望被手脚冰凉问题困扰的朋友们 ， 给自己多一点的关注 ， 分清体质 ， 耐心调养 ， 灌溉身体这颗参天大树 。
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