中老年人|人到中老年，建议常吃这6种食物，腿脚有劲，营养健康，别舍不得木耳|酸奶|豆腐

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【中老年人|人到中老年，建议常吃这6种食物，腿脚有劲，营养健康，别舍不得】

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马上要过新年了，全国各地的人们都在准备过年要吃的美味佳肴，把好吃好喝的美食往家里搬。不过希望大家在准备自己孩子们要吃的美食时，千万别忘记也给家里的老人准备一些可口的过年饭菜，让他们一起和年轻人过一个快乐幸福的新年。
人到中老年人，人体新陈代谢减缓，这个时候饮食要确保营养搭配，适度的身体锻炼和有效的饮食搭配紧密结合，那样才更健康。今天小面姨留给大家分享六道适合中老年朋友们吃的美食做法，家里有老人的朋友可以照着做起来。人到中老年，建议常吃这6种食物，腿脚有劲，营养健康，别舍不得中老年人，别舍不得花钱，尽量多吃这6种食物，营养健康对身体好。现在我把这六道美食的做法分享给大家，希望能给中老年朋友的新春美食生活带来幸福快乐！

木耳中含有丰富的铁，常吃木耳能令肌肤红润，防治缺铁性贫血，木耳中的膳食纤维，能够调理血脂，维护血管健康，中老年人在日常的时候适当的吃一些木耳，还可以帮助补脑，延缓老年痴呆的出现。

【西葫芦炒木耳】
食材：西葫芦1根、干木耳半把、小米椒2根、蒜3粒、姜1块、盐，鸡精少许。